簡単☆玄米でトマトリゾット

簡単☆玄米でトマトリゾット

Description

簡単に本格味☆☆☆

緑黄色野菜で栄養満点!
ダイエットにも◎

プチプチ食感ハマります♪

材料

玄米ご飯
2膳分
○玉ねぎ
小1個
○かぼちゃ
70g
トマト缶
1缶
塩・こしょう
適量
お好みで
粉チーズ
適量
適量

作り方

1

かぼちゃは1㎝角にカットし、ラップをかけて
レンジで軽く火を通しておく。(レンジ600wで2分)

2

にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。

フライパンにオリーブオイルをしき、○の材料を入れ
中火でしんなりするまで炒める。

3

しんなりしてきたらトマト缶と固形コンソメを入れ
5分~10分煮詰める
※濃厚にしたい場合はしっかり煮詰める

4

3ができたら玄米ご飯を入れ馴染ませる。
塩・こしょうで味をととのえて完成。

お好みで粉チーズやパセリをどうぞ。

コツ・ポイント

よく煮詰めれば濃厚なトマトリゾット。
軽く煮詰めればさらっとしたトマトリゾットに!

このレシピの生い立ち

玄米のリゾットが食べたかったくて
レシピID : 2524794 公開日 : 14/03/01 更新日 : 15/11/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

2020/06/28

写真

カボチャ→人参で!カボチャじゃないからか甘味足りず ケチャップで微調整!アルデンテのリゾット堪能♡♡

ちゃちゃまる26

2015/02/23

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煮詰めて濃厚に♪とてもおいしかったです(*´∇`)!

ろっくほっぱー

濃厚良いですね☆うれしいつくれぽありがとうございます!

2014/09/13

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小エビで。玄米リゾット、初めてでしたが美味しくできました!

denkororin

初めてのレシピに選んでいただけて嬉しいです!!感謝♡

2014/07/29

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玄米いいですね! 簡単美味しくできました(*^^*)

テラサナ

作ってくれてありがとうございます♡ 美味しそうです(^O^)