ヘルシーお好み焼き風卵焼きの画像

Description

炭水化物は控えたいけどお好み焼き食べたい!と思ったのです。簡単で材料も少なく、あっという間にできますよ。

材料 (2人分)

2cmくらい
1個
白だし
小さじ1
☆塩こしょう
少々
サラダ油
適量
お好み焼きソース
適量
適量

作り方

  1. 1

    長芋をすりおろして、卵、白だしと混ぜておく。私はマジックブレッドでがーっといきます。

  2. 2

    キャベツの千切り耐熱容器に入れ、一口大に切った豚薄切り肉を乗せ塩こしょうして電子レンジにかける。500wで3分。

  3. 3

    1の生地を卵焼きのように焼くときに2を真ん中に巻きます。

  4. 4

    お好み焼きソースを塗って、かつおぶしと青のりをトッピングしてできあがり。

コツ・ポイント

生地はしっかり混ぜてください。ふわふわになります。とりあえずお好み焼きソースがかかった卵焼きなら満足感はありますから・・・!ボリュームが欲しいときは天かすやチーズを足してみてください。

このレシピの生い立ち

ダイエットはしたいのですが、炭水化物ラブな私。粉モノ食べたい欲求を満たすためにさまざまな工夫で炭水化物の摂取を減らそうとしています・・・。なので!長芋をつなぎにして、粉を入れずにつくりました。
レシピID : 2532068 公開日 : 14/03/07 更新日 : 14/03/07

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