何コレ!簡単!豆腐とキャベツのサラダ

何コレ!簡単!豆腐とキャベツのサラダ
とってもヘルシー!豆腐ドレッシング&ザク切りキャベツの簡単サラダ。ボリュームがあるのでダイエット中でも大満足♪

材料 (1〜2人分)

絹ごし豆腐
100g
黒ごま(お好みで)
小さじ1/4〜1/2
キャベツ(ざく切り)
100g

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キャベツを5㎜位のざく切りにし、皿に盛る

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絹ごし豆腐は水切りなしで

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スプーンで大きめに崩す。※潰し過ぎず、豆腐の形が残っていた方が美味しいです

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麺つゆを加えて混ぜる

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キャベツの上に乗せる

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お好みで胡麻をトッピングして完成!

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キャベツだけレンジ加熱してみました。ラップ有500W2分半位。こちらもGood!

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2014/08/06 
つくれぽ100人 達成です。皆様 ありがとうございました

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マヨパン粉をトッピングしてアレンジしました
レシピID : 4179486
違ったお味でこちらも美味しいです!

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追記です:
寒い時期は、盛りつけ後に少し温めると冷たい感じがなくて美味しく食べられます!(レンジ600Wで1分前後)

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塩分が気になる人は、麺つゆの代わりにオリーブオイル大さじ1に。
こちらも美味しいです。物足りない場合は麺つゆを少量プラス

コツ・ポイント

キャベツは 千切りよりも ザク切りの方が good !
すぐ出来るので、豆腐は食べる時に崩して準備した方が美味しいです。味の濃さはお好みで。食べて薄いようなら 麺つゆを少し足して調整してください。

このレシピの生い立ち

よく食べている「超ズボラサラダ」です。豆腐&麺つゆは何故かキャベツと相性バッチリ。ヘルシーレシピをご紹介します♪
レシピID : 2534838 公開日 : 14/03/08 更新日 : 17/11/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

558 (510人)

18/01/18

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2分チンして冬仕様(^_^)ヘルシーで嬉しいです!

kotorinpi

冬場は温めると美味しいですね!ありがとうございます♪

18/01/13

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また作ってしまった♩簡単ですぐ出来るからヘビロテ(●'w'●)

クック3IJVP1☆

いつも有難うございます♡私も毎日食べてます(笑)

18/01/07

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レンチンでホットサラダ♡この味付け大好きです( ்▿்)

クック3IJVP1☆

私も寒いのでホットばかり(笑)いつも ありがとうございます♡

17/12/20

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あっさりだから朝でも食べやすい♪ポン酢でさらに軽く!

はるシェフ

ポン酢バージョンやてみます♪絶対美味しいですよね!ありがとう

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