ダイエット、妊婦さんに♡白滝納豆担々麺☆

ダイエット、妊婦さんに♡白滝納豆担々麺☆

Description

体重管理中の妊婦さんへ♡ これなら安心してお腹一杯食べられるよ!食べ終わったらポカポカ!冷え対策にも☆

材料 (1人分)

白滝
1袋
納豆
1パック
キャベツ
大1枚
しめじ
1/4パック
80cc
※お水
50cc
すりおろして小さじ1
すりおろして小さじ1
小さじ1
※味噌
小さじ2
※鶏ガラスープの素(粉末)
小さじ2
胡椒
少々
大さじ1.5
キムチ
適量
少々

作り方

  1. 1

    白滝はザルに開け軽く水洗いする。納豆は付属のタレを混ぜておく。
    キャベツ、しめじは食べやすい大きさにカットしておく

  2. 2

    フライパンを熱し、白滝を軽く水分をとばす感じで炒める。
    続いて納豆を炒め、※の調味料を全て入れる。

  3. 3

    ⑵にキャベツとしめじを加え軽く混ぜ合わせたら、火を弱めて蓋をして野菜がしんなりするまで蒸し煮する

  4. 4

    丼に盛って、キムチ、青ねぎをのせ最後に胡椒をふりかけたら完成〜!

コツ・ポイント

納豆は焦げやすいので弱目の中火でサッと炒めること。
野菜はあらかじめ茹でるか炒めておくいても◎
アレンジ自在☆もやし、ネギ、えのき、ほうれん草などお好きな具材で食べてね♡

このレシピの生い立ち

カロリーは抑えてお腹一杯食べられる☆栄養も野菜もしっかりとれて冷え対策もバッチリな、まさにダイエット中の妊婦さんの為のレシピです☆
レシピID : 2540713 公開日 : 14/03/12 更新日 : 14/03/12

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