給食人気レシピ☆ツナとひじきの栄養サラダ

給食人気レシピ☆ツナとひじきの栄養サラダ

Description

話題入り感謝♪
私の住んでる地域の給食の超絶人気レシピ♡
ひじき&たっぷり野菜で栄養も◎
サンドイッチにもあう!!

材料

ツナ(油漬けおすすめ)
一缶60g
芽ひじき(乾燥)
6g
にんじん
中1/4本40g程度
コーン
30g~好きな量
キャベツ
100g
醤油
小匙1/2
ごまドレッシング(またはマヨネーズ)
大さじ3~好きな量 たっぷりが美味い
小匙1/2~
ベーコン、ハム、かにかま、枝豆などお好きな材料
好きなだけ

作り方

  1. 1

    ツナの油を切っておく。

  2. 2

    芽ひじきは水に漬け戻し、さっと茹でる。

  3. 3

    写真

    にんじん、キャベツは千切りにして、軽く茹でる。

  4. 4

    写真

    鍋でツナを炒め、ひじきを加え、下味に醤油を入れてコーン、キャベツ、にんじんも入れて炒める。

  5. 5

    写真

    ドレッシングを混ぜて完成♡

  6. 6

    写真

    2014年6月9日マイレシピ初の話題入り!
    作ってくださった方、印刷、フォルダインしてくださった方、大感謝です(^0^)

  7. 7

    遅くなりましたが…
    たくさんの方に作って頂き、色んなアレンジれぽもらいました♪
    1竹輪&大豆
    2きゅうり&レモン

  8. 8

    3ヤーコン
    4ヨーグルトver.
    などなど…
    このサラダの可能性は∞!笑
    これからも楽しいアレンジおまちしています♡

  9. 9

    mamajijiさん!
    無言コメすみません(・_・;
    おいしそうなれぽ感謝です!
    何回でも作ってくださいね♡

  10. 10

    写真

    2015年6月27日
    100れぽいただきました♡
    ほんとうにありがとうございます♪
    これからも楽しいれぽお待ちしてます☆

コツ・ポイント

レシピでは炒めていますが、油を切ったツナにゆでたひじき、野菜をあえるだけでもOK!
お好みで好きな材料足して下さいね! 
春キャベツならゆでずにOK!
時間があれば、冷蔵庫で冷やすとよりおいしくなります☆

このレシピの生い立ち

めっちゃすきやった給食のサラダ♡♡

家でも食べたくてレシピを聞いてみました。そしたら簡単すぎてびっくり!笑

それ以来頻繁に食卓に出没!!笑

画像は、枝豆、鶏の軟骨入り!
軟骨を入れる場合、ツナと一緒に炒める。
旨味たっぷり(^ー^*)
レシピID : 2541046 公開日 : 14/03/12 更新日 : 15/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

298 (265人)
写真

2022年4月5日

何回もリピしてます(*´꒳`*) 常備菜にお弁当に重宝です

写真

2022年2月6日

彩り綺麗で、具だくさんで栄養たっぷり♬とっても美味しかったです(,,> <,,)💕また作ります!!

写真

2021年12月10日

茹でるから野菜たくさん食べられるし、大好きなひじきももりもりいただけて嬉しい一品。

写真

2021年5月31日

この一品で栄養満点ですね☆ゴマドレで美味しくいただきました♪また作ります!

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね