手づかみ♥️ほうれん草とかぼちゃのおやき

手づかみ♥️ほうれん草とかぼちゃのおやき

Description

緑の野菜を避ける子供も手づかみでぱくぱく食べます‼︎沢山作って冷凍保存でストックも‼︎パパのお弁当にもIN‼︎

材料

かぼちゃ
1/4カット
ほうれん草
1株
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
ひとつまみ
バター
※お好みで変更
塩.コショウ
※大人用に追加

作り方

1

かぼちゃは適当な大きさにカットします。水気を残したままラップをかけます。(さっとお水をかけてもOK)

2

レンジで柔らかくなるまでチン‼︎約5〜8分。その間にほうれん草をみじん切りしておきます。

3

写真

熱いうちに潰し、ほうれん草を加えて混ぜます。次にマヨネーズと塩、片栗粉も混ぜます。

4

写真

ラップで茶巾絞りの要領でお好きな形を作ります。焼きやすいように平べったい丸型にしました。

5

写真

オリーブオイルをひいたフライパンで両面こんがり焼いて出来上がり‼︎

6

写真

大人用アレンジ
ツナと胡椒しっかり目の味付けで、大人のお弁当にもぴったりなおかずに。ツナ缶は油を切って入れるだけ。

7

写真

幼稚園児アレンジ
ミックスベジタブル(大さじ2程度)をレンジで温めてから、混ぜてます。気になるようならみじん切り

コツ・ポイント

オリーブオイルをバターに変えるとコクアップ。塩コショウ追加で大人用にもアレンジできます。冷めたら、冷凍保存して、ストックしておくと便利です!

丸めにくい時は片栗粉を追加し調整下さい

このレシピの生い立ち

緑の野菜も沢山食べて欲しくて‼︎
レシピID : 2542375 公開日 : 14/03/15 更新日 : 16/02/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (16人)

2020/07/28

写真

かぼちゃもほうれん草も苦手な娘ですが、食べてくれました!

☆里佳☆

2016/04/06

写真

冷凍してお弁当に入れます!簡単でした!お弁当が楽しみです!

あぴりん

お弁当のちょっとした隙間にぴったりですよね。レポ嬉しいです〜

2015/06/24

写真

ツナも入れました!美味しかったです。ありがとうございます。

クックRWD0W9☆

ツナ入り美味しそうですね。レポ嬉しいです。ありがとう

2015/03/17

写真

リピ☆やっぱり息子の好みみたいで、たくさん食べてくれました♪

キ・リ・ン

お子様気に入ってくれてリピって本当嬉しいです〜ありがとう〜

1 2 3 4 5