減量に本気の方!!簡単おからボール♥

減量に本気の方!!簡単おからボール♥
本気で減量したいかたに!超簡単で痩せる!しかも腸デトックス♪

材料 (1日分)

乾燥おからパウダー (大さじ4位)
水 柔らかさを調整しながら100ccくらい)
きな粉  (大さじ2)
ココアパウダー無糖
黒ゴマ   (大さじ2)
ラカント  少々 
絹豆腐    1丁

1

ボールに豆腐と乾燥おから、黒ゴマ、きなこ、水
全て入れてスプーンでまぜる。
しっとりまとまればOK♪

2

手でコロコロして丸型にする。
半分作ってからココアを入れて味を変えてもOK♪

3

お皿に並べてレンジで2分加熱♪
2分たったら裏返して更に3分加熱で水分を飛ばす!

コツ・ポイント

とにかくレンジで水分を飛ばすだけ! 食事前に3粒程たべて水分をたくさん飲む!
豆腐入りでしっとりなので食べやすいし
お腹で膨れます!♥
細かくしたヒジキや野菜で味を変えれば飽きずに続くと思います♥

このレシピの生い立ち

産後太りで減量を決意。
今までは間食は常に食パンでしたが、
こちらにしたところ3日で3.3キロ減量できました♪最近また食べてます♥
レシピID : 2544859 公開日 : 14/03/15 更新日 : 14/04/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

14/05/09

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きなことゴマ増量♪おいしかったです!

*しのぴー*

栄養価高いですね♥私も増量してまた食べます!ありがとう!

14/04/29

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ごまを入れすぎたけど美味しかったです♪また作ります∩^ω^∩

ふみな♡

感謝です♪ぜひヘルシーおやつに加えてみてね♥ありがとう!

14/04/24

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妊婦のおやつに。太り過ぎ防止に効果ありそう!頑張ります!

*こぺ*

食べ過ぎ対策に◎(^^)v 体に良くて赤ちゃんも喜びますね!

14/03/27

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いっぱい水分摂れていい感じですね!またがんばって続けます〜

rockhills

感謝です!水分たくさんとって頑張りましょ♪