【ダイエット】簡単サラダ蕎麦レモン風味♪

【ダイエット】簡単サラダ蕎麦レモン風味♪

Description

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
レモンがふわっと香る簡単さっぱりサラダ蕎麦です(o´ω`o)


材料

蕎麦
1袋
ノンオイルツナ
1缶(70g)
サニーレタス
3枚
きゅうり
1本
わかめ(乾燥)
3g
プチトマト
3個
小さじ1
適量
小さじ1程度(お好みで)

作り方

1

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レタスは1枚を残しひと口大にちぎり、きゅうりは縦半分にしたら斜め薄切りに、プチトマトは4つに切っておく

2

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蕎麦と乾燥わかめを一緒に茹で、冷水でさっと洗い良く水けを切る

3

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大きめのボウルに残したレタスとトマト意外の全ての材料を入れ混ぜたら、レタスを敷いた器に盛りトマトを散らせば出来上がり♪

4

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こちらのレシピ本に掲載されています♪

コツ・ポイント

チルド蕎麦を使っています。
茹でずに水洗い後すぐに食べられるタイプのお蕎麦でも、もちろん乾麺等でも♪

乾燥わかめは、戻さずに使えるものを使っています。
野菜はお好きなもので~☆

麺つゆはお使いのものをお好みの濃さにしてお使いください♪

このレシピの生い立ち

お蕎麦を使って簡単にできるダイエット用サラダ蕎麦を考えましたヽ(・∀・)ノ
レシピID : 2558336 公開日 : 14/04/27 更新日 : 17/02/09

このレシピの作者

インスタ→https://www.instagram.com/___santababy___/
お料理大好き「さんた」です ♪

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもほんの少し盛り付け等に気を使ってそう見えないお料理に(o´ω`o)
本格的・複雑なお料理の、家ではなくても良いかも~と思った手順をサクッと省いたり簡単にしたりするのが好きです♡
家庭料理なのでゆる~く楽しんでいますヽ(・∀・)ノ

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写真

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写真

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写真

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写真

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