男子ウケする！ツナと野菜の和風カレー弁当
真由美さんの節約料理
作り方
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1
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材料はこちら！
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2
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玉ねぎ・じゃがいも・人参は食べやすい大きさのサイコロ状に切る。
ラップをし、電子レンジ（600ｗ）２分加熱する。
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3
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ラップを外し、油分をきったツナ缶・Ａを入れてよく混ぜる。再びラップをし、電子レンジ（600ｗ）2分加熱する。
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4
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ご飯の上に、3．を盛る。
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5
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耐熱容器に水小さじ2を入れ、卵1個を割り入れる。楊枝でツンツンと7か所ほど黄身に穴をあける。
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6
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５．にふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）30秒加熱し、様子を見ながら20秒～30秒加熱する。
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7
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2人分作るときは、このたまごを2つ作る。2回に分けて1個ずつ作ろう！
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8
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4．の上に６．でできた卵をのせ、パセリなどで彩りよく盛り付ける。
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コツ・ポイント
電子レンジですべての調理を仕上げていきました。
もちろんフライパンで調理してもＯＫですよ(^^♪
もちろんフライパンで調理してもＯＫですよ(^^♪
このレシピの生い立ち
毎日のお弁当記録です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
真由美さんの節約料理
