ほうれん草と白菜の明太子あえ♪

ほうれん草と白菜の明太子あえ♪

Description

♪♪感謝♪♪ ~2018/6/14 話題入り!
ありがとうございます♪

ノンオイルで低カロリーな一品♪

材料 (3人分)

ほうれん草
130g
白菜
160g
明太子(またはタラコ)
50g
 
小さじ1/4
小さじ1
小さじ1

作り方

1

白菜は、熱湯で2分ほどゆでてから、1cm幅に切り、冷ましておく。

2

ほうれん草は、さっと塩ゆでして、冷水にとった後、長さ4cmに切る。

3

明太子の皮を外し、調味料と合わせて、ぎゅーっとしぼった白菜とほうれん草をあえたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

醤油は、香り付けです。
明太子の味によって、量を調節して下さい。

このレシピの生い立ち

簡単に出来る、酒の肴を、と考えて作りました♪
レシピID : 2560022 公開日 : 14/03/27 更新日 : 18/06/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

14 (13人)

19/11/13

写真

キャベツなんですゴメンね(^^;)でも美味しかったよ~♡

komutatata

19/06/06

写真

明太子と白菜が余ってたので、助かりました!美味しかったです♡

めぐな♡

初めまして☆美味しく食べて頂けて嬉しいです♡有難うございます

18/11/18

写真

たらこ和え病院食でも使われますよね♡栄養の天才SP♪さん‼

ぽぽきゅ

たらこは低カロリーですものね☆嬉コメWれぽ有難うございます♪

18/06/14

写真

調味料少なくても明太子塩気と旨味で凄く美味しく食べられる♥️有難

4人娘mama

こちらもお試し有難うございます☆女神様れぽ大感謝です♪