ダイエット☆おから豆腐お好み焼き風

ダイエット☆おから豆腐お好み焼き風の画像

Description

ダイエットのランチに(º∀º)

材料 (1人分)

150g
顆粒カツオだし
小さじ2
ソースなどお好みで

作り方

  1. 1

    豆腐をボウルに入れてフォークなどで潰し、千切りキャベツを入れ、カツオだしとおからパウダーも入れて混ぜる

  2. 2

    フライパンに入れて焼くだけ!簡単です

コツ・ポイント

崩れやすいですが気にせず(笑)
カロリーオフのマヨネーズとソース、かつおぶしと桜えびものっけてみましたー。
焼くときはテフロンなのでノンオイルです。

このレシピの生い立ち

豆腐が余っていたので
レシピID : 2566069 公開日 : 14/03/31 更新日 : 14/03/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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YUKIKI☆
まとまるように卵も入れました♪すっごくお腹いっぱい!ヘルシー嬉♡

ありがとうございます!崩れやすいので卵もオススメですよね!

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m0cha
ひっくり返すのが難しかったけどヘルシーにおいしくできました☆

ありがとうございます!崩れるのわかりますwでも味は美味しい!

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Nya6nya6
ふんわり美味しくいただけました^ ^ヘルシーなのも◎

ありがとうございます♡ 綺麗に盛り付け素敵!

初れぽ
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けいちや
おからパウダーと春キャベツの外葉の消費に助かりました!

作ってくれてありがとうございます♡ソースたっぷり美味しそう!