プルーンとバナナのスムージー

プルーンとバナナのスムージー
プルーンの甘酸っぱさがいい!鉄分、食物繊維がとれお腹にもいいスムージーです。

材料 (一人分)

200ml
プルーンピューレ(3個)
30g
冷凍バナナ
1/2本

1

全ての材料をブレンダーに入れなめらかになるまで回す。

2

写真

グラスに注いで出来上がり。

3

写真はライスミルク(レシピID : 2338978)を使用しました。

4

アーモンドミルク(レシピID : 2226873)もお勧めです。

コツ・ポイント

プルーンピューレを作って置くと便利です。
または前の晩に豆乳にプルーンを浸して置くといいです。柔らかくなりミキサーでしっかり粉砕されます。

このレシピの生い立ち

便秘になってしまい食物繊維を取りたくて。
ドライプルーンは食物繊維が豊富でバナナとの相性がよさそうだったので。
レシピID : 2578141 公開日 : 14/04/14 更新日 : 14/04/14

このレシピの作者

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪
お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電(バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等)にお任せの手抜き料理が得意分野^^;
2014年レシピエールに運良く当選
2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪ 
家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日^^;

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

15/04/30

写真

プルーンの甘酸っぱさがバナナで和らいでゴクゴク飲めますね‼︎美味

#Yuzu#

この組み合わせお腹にいいでしょ?!笑。素敵なグラスで有難う!

14/05/29

写真

貧血気味なので栄養補給ゴクゴク☆よしゃー!頑張れますなー!♡

バファリス☆

貧血吹っ飛ばしてネ祝レシピエール!私も何故か当選なのよろしく

14/04/19

First tsukurepo mark
写真

右側です♪とってもヘルシーなドリンクになりました^^

❀あおい❀

プロフ拝見コレステ私も高いので同じくヘルシー心がけてます感謝