ヘルシー!かさ増ししらたきご飯

ヘルシー!かさ増ししらたきご飯
ギャル曽根ちゃんが作っていたヘルシーなかさ増しご飯を作ってみました!こんにゃくの臭みもあまり気になりません。

材料

しらたき
200g
2合

1

お米は研いでおき、通常炊く時の水を入れておく。

2

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しらたきを水洗いしフライパンで空煎りする。

3

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空煎りしたしらたきを0.5mmくらいのみじん切りにする。

4

1のお米にみじん切りしらたきを入れ、軽くかき混ぜて炊飯器をスイッチオン!炊きあがったらよく混ぜてできあがり。

コツ・ポイント

しらたきを空煎りするときは「キュッキュッ」というような音がするころまでしっかり空煎り!
みじん切りにするときは熱いので気をつけてください。
しらたきはあく抜き不要のものを使ってます。

このレシピの生い立ち

メタボなダンナさんのためにヘルシーなご飯を!と思い、ギャル曽根ちゃんが作っていたかさ増しご飯を参考に作りました!
本家はお米1合に対してしらたき80gでしたが増やしてみました。
レシピID : 2579810 公開日 : 14/04/17 更新日 : 14/04/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (22人)

17/10/24

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家族にバレてしまいましたが;;違和感なくヘルシーにいただきました

ぱんぎん☆

つくれぽありがとうございます♪バレてしまいましたか^^;

17/10/12

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これならダイエットしてるストレスもなく美味しく食べれますね^ ^

かたひ

つくれぽありがとうございます!ストレスフリーが1番です!

17/04/14

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しらたき入りでも美味しかったです。これでダイエット頑張ります!

*れれれ*

つくれぽありがとうございます!うちもダイエットしないとですw

17/04/05

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白滝が入っているなんて全然わからなかったです!

かめちか☆

つくれぽありがとうございます♪私も最初はびっくりでした!

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