ヘルシー!ダイエット鶏ササミ肉の唐揚げ

ヘルシー!ダイエット鶏ササミ肉の唐揚げ
ダイエットにもピッタリ。ヘルシーなササミがジューシー唐揚げに!

材料 (4人)

鶏ササミ
8切れ
プレーンヨーグルト
大さじ2
醤油
大さじ1
大さじ1
塩コショウ
小さじ1
小麦粉
適量

1

ササミ肉のスジを取り除いて、そぎ切りにしながら3等分に切ります。

2

ボウルにヨーグルト、ニンニク、お醤油、カレー粉を入れます。そこへ塩コショウをしたササミ肉を入れて手でよく揉み込みます。

3

1時間ほど冷蔵庫で寝かせた後小麦粉をつけて、フライパンに少なめの油をひいて揚げ焼きをして出来上がりです。

コツ・ポイント

タレはよく手で揉み込んでください。そして小麦粉をつける時タレごとつける方がいいです。

このレシピの生い立ち

家族のダイエットの為に
レシピID : 2580250 公開日 : 14/04/09 更新日 : 14/04/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/04/20

First tsukurepo mark
写真

カレー風味最高ですね〜

マッキーのまま

ありがとうございます。これからの季節食欲そそりますよね〜♪