アボカドチキンのバゲットサンド✿

Name: アボカドチキンのバゲットサンド✿
Yield: 1人分
Ingredients: トップバリュ バゲット 1/3本; 鶏むね肉 50g; 目玉焼き（なくても○） 1/2個; 水菜 1/2株; 人参 1㎝; アボカド 1/8; ●トップバリュ プレーンヨーグルト 小1; ●カロリーハーフマヨネーズ 小1/2; ●粒マスタード 小1; ●はちみつ 小1/2; バター(マーガリン) 少々

Description

ヨーグルトを使ったあっさりハニーマスタードがアボカドチキンに合います♪朝ごはんやブランチにいかがですか？

とこきち

材料（1人分）

トップバリュ　バゲット

1/3本

鶏むね肉

50g

目玉焼き（なくても○）

1/2個

水菜

1/2株

人参

1㎝

アボカド

1/8

●トップバリュ　プレーンヨーグルト

小1

●カロリーハーフマヨネーズ

小1/2

●粒マスタード

小1

●はちみつ

小1/2

バター(マーガリン)

少々

作り方

1

鶏肉は削ぎ切りにする。
耐熱容器に鶏肉とヨーグルトのホエー（分量外）小1/2を入れ、ラップして600Ｗで30秒加熱。
2

肉を裏返して様子をみながら20～30秒加熱。あとちょっとで火が通るくらいになったら、ラップをしてレンジ内で蒸らす。
3

蒸らしている間、水菜は4㎝の長さに、人参は千切りにする。アボカドは小さく切る。
バゲットは真ん中に切れ目を入れる。
4

鶏肉に火が通ったら、容器の水分を捨て、●とアボカドを入れて少しつぶしながら混ぜる。
5

トースターで軽く焼いたバゲットの内側に、バターを薄く塗り、野菜、④、目玉焼きの順にはさんで出来上がり！
6

トップバリュ商品お世話になってます♡

コツ・ポイント

鶏肉の加熱はしすぎないのがポイント！
レンジ内で蒸らすとしっとり仕上がります。ホエーを使うことで、胸肉でもやわらか＾＾

レタスやトマトなど、お好きな野菜を挟んでくださいね！

食べる直前にバゲットを焼いて、サクサク食感を楽しんでください♪

このレシピの生い立ち

風味豊かなトップバリュのバゲットに、よく作る鶏むね肉のアボカドサラダをサンドしました。

ソースにヨーグルトを使って減塩☆

レシピID : 2584700 公開日 : 14/04/13 更新日 : 14/04/20

このレシピの作者

とこきち

簡単・時短レシピ大好き♡
減塩、からだにやさしいごはんをめざして日々勉強中です (*´∀`*)

減塩を心がけているので基本的にレシピは薄口ですが、
お口に合うようにアレンジしていただけると嬉しいです♡

塩分制限されている方や妊婦さん、いっしょに減塩でもおいしい、
しあわせごはんを楽しみましょう♬

とこちゃんなど、気軽に呼んで下さい♡

時々Instagram → tokko82