ダイエット飲みやすいグリーンスムージー

ダイエット飲みやすいグリーンスムージー

Description

冷凍することで甘みが増し繊維が砕けやすくほうれん草も細かく切ることで飲みやすくなります♪

材料 (3人分(一人約250ml)

りんご
120g(冷凍)
みかん
120g(冷凍)
バナナ
120g(1本)
ほうれん草
120g(4束)
300ml

作り方

1

前日準備
洗って皮のついたりんごを切って種を除いて冷凍。みかんは皮をむいて1/4にわり冷凍

2

写真

ほうれん草は洗って、とくに茎の部分が繊維が砕けにくいので細かく切ります

3

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りんご、バナナ、みかん、ほうれん草、水を入れてミキサーにかけます

4

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一回目に30秒かけてまだ残ります

5

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スプーンで下に押し込みます

6

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もう一度30秒かけます

7

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3回目には飲める状態になります
コップ3杯分できました^o^

コツ・ポイント

飲むときはお口の中で転がすようにして唾液がよくでるようにするといいそうです
唾液には若返りホルモンが沢山入っているそうですよ^o^

このレシピの生い立ち

かなり太ってきたのでそろそろまた始めようかな…と思って
レシピID : 2585966 公開日 : 14/04/14 更新日 : 14/04/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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15/01/16

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健康にも ダイエットにも良さそう 美味しかった!ごちそうさま

わたしのnana最高

つくレポ有難う^o^美味しく飲んで頂けて嬉しいです♪

14/06/07

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二日酔いで朝食が食べられない主人に飲ませました~笑

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いつもレポ感謝です♪二日酔いもスッキリしそうですね^o^

14/06/01

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水の代わりにヨーグルトを入れました。毎朝飲んでます。

美らvivi

毎朝凄い!ヨーグルト飲みやすいですよね腸の調子にもいいですね

14/05/22

写真

美味しい〜毎日続けられそう(^O^)

みほきのこ

毎日続けるのには飲みやすいのが一番ですよね♪嬉しいレポ感謝♪