サバ缶で簡単♪回鍋肉風

サバ缶で簡単♪回鍋肉風

Description

✤ピックアップ&話題入り感謝✤
サバ味噌煮缶を使った回鍋肉風です。
缶詰を使って簡単に♪野菜も美味しく楽しめます。

材料 (約2人分)

サバ味噌煮缶
1缶(内容総量190g)
キャベツ
100g
ピーマン
1個
人参
30g(少量)
2分の1かけ
ひとかけ
炒め油
適量
少量(約小さじ4分の1)

作り方

  1. 1

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    キャベツはざく切りに、ピーマンは乱切りに、人参は薄い短冊切りにします。

  2. 2

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    ニンニクと生姜はみじん切りにします。

  3. 3

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    フライパンに炒め油と2のニンニクと生姜、豆板醤を熱して炒め、香りが出てきたら、1の野菜をしんなりするまで炒めます。

  4. 4

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    サバ味噌煮缶を汁ごと加え、オイスターソースで味を整えます。
    仕上げに、ゴマ油で香りをつけたら出来上がり♪

  5. 5

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    2014年6月23日
    プレミアムサービス健康レシピに掲載して頂きとても嬉しいです♬
    有難うございます♡

  6. 6

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    2014年7月4日
    話題入りすることができました♬
    お試し下さり感謝です^人^

  7. 7

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    2014年7月5日
    プレミアムサービス
    「節約献立」
    に掲載して下さり感謝です♡

  8. 8

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    2014年10月14日
    プレミアムサービス「節約献立」
    に掲載して下さり嬉しいコメント有難うございます♡

  9. 9

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    ESSE7月号
    「三ツ星シェフの食ナビ」
    に掲載下さり有難うございます♡

  10. 10

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    2015年6月10日
    フジテレビ「ノンストップ!」
    cookpadニュース
    でご紹介下さり感激感謝です^人^

  11. 11

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    2015年8月17日
    プレミアムサービス
    「殿堂入り献立」
    に選んで下さり有難うございます♬

  12. 12

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    2016年4月4日
    100人話題入りすることができました♬
    沢山の方のお試し心より有難うございます人´∀`*

  13. 13

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    2016年7月28日
    ピックアップレシピに選んで下さり感激です☆
    有難うございます♡

  14. 14

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    2016年8月30日
    プレミアムサービス
    「節約献立」
    でご紹介下さり嬉しいコメントを有難うございますღˇ◡ˇ

コツ・ポイント

*辛いのがお好きな方は豆板醤の量を増やし、オイスターソースの量を減らします。
辛いのが苦手な方は豆板醤の量を減らし、オイスターソースの量を増やします。

*メーカーにより味噌煮缶の味は異なりますが、それぞれに美味しい回鍋肉風になります♪

このレシピの生い立ち

子供達も食べやすい栄養をまるごと食べられる缶詰を使って、野菜も食べられる簡単な1品を作りたいと考えました。

栄養士のおすすめコメント
手軽で栄養たっぷりの鯖缶を使ったスピードメニュー。野菜が100g以上摂れ、栄養バランスもバッチリ!


レシピID : 2587648 公開日 : 14/05/11 更新日 : 18/12/05

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