サバ缶で簡単♪回鍋肉風

サバ缶で簡単♪回鍋肉風

Description

✤ピックアップ&話題入り感謝✤
サバ味噌煮缶を使った回鍋肉風です。
缶詰を使って簡単に♪野菜も美味しく楽しめます。

材料 (約2人分)

サバ味噌煮缶
1缶(内容総量190g)
キャベツ
100g
ピーマン
1個
人参
30g(少量)
2分の1かけ
ひとかけ
炒め油
適量
少量(約小さじ4分の1)

作り方

1

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キャベツはざく切りに、ピーマンは乱切りに、人参は薄い短冊切りにします。

2

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ニンニクと生姜はみじん切りにします。

3

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フライパンに炒め油と2のニンニクと生姜、豆板醤を熱して炒め、香りが出てきたら、1の野菜をしんなりするまで炒めます。

4

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サバ味噌煮缶を汁ごと加え、オイスターソースで味を整えます。
仕上げに、ゴマ油で香りをつけたら出来上がり♪

5

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2014年6月23日
プレミアムサービス健康レシピに掲載して頂きとても嬉しいです♬
有難うございます♡

6

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2014年7月4日
話題入りすることができました♬
お試し下さり感謝です^人^

7

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2014年7月5日
プレミアムサービス
「節約献立」
に掲載して下さり感謝です♡

8

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2014年10月14日
プレミアムサービス「節約献立」
に掲載して下さり嬉しいコメント有難うございます♡

9

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ESSE7月号
「三ツ星シェフの食ナビ」
に掲載下さり有難うございます♡

10

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2015年6月10日
フジテレビ「ノンストップ!」
cookpadニュース
でご紹介下さり感激感謝です^人^

11

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2015年8月17日
プレミアムサービス
「殿堂入り献立」
に選んで下さり有難うございます♬

12

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2016年4月4日
100人話題入りすることができました♬
沢山の方のお試し心より有難うございます人´∀`*

13

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2016年7月28日
ピックアップレシピに選んで下さり感激です☆
有難うございます♡

14

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2016年8月30日
プレミアムサービス
「節約献立」
でご紹介下さり嬉しいコメントを有難うございますღˇ◡ˇ

コツ・ポイント

*辛いのがお好きな方は豆板醤の量を増やし、オイスターソースの量を減らします。
辛いのが苦手な方は豆板醤の量を減らし、オイスターソースの量を増やします。

*メーカーにより味噌煮缶の味は異なりますが、それぞれに美味しい回鍋肉風になります♪

このレシピの生い立ち

子供達も食べやすい栄養をまるごと食べられる缶詰を使って、野菜も食べられる簡単な1品を作りたいと考えました。

栄養士のおすすめコメント
手軽で栄養たっぷりの鯖缶を使ったスピードメニュー。野菜が100g以上摂れ、栄養バランスもバッチリ!


レシピID : 2587648 公開日 : 14/05/11 更新日 : 18/12/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

256 (237人)

18/09/01

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魚でもボリュームたっぷりメインになりますね!簡単すごく美味しい♡

おっちむ*

野菜でボリュームが増しますよね^^美味しく食べて下さり感謝♡

18/08/29

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サバ缶レシピ増えました。美味しい!

ビバリー

是非レシピに加えて頂けてると嬉しいです♬気に入って下さり感謝

18/07/17

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簡単で美味しかったです!ありがとうございました♪

なるこォ

こちらこそ美味しく作って下さり嬉しいです♬有難うございます♡

18/06/23

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サバ苦手ですが生姜たっぷり美味しくできました!ご飯が進みます!

naamii☆

こちらで苦手な鯖に挑戦下さり感激です♡コメント安心しました♪

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