【ダイエット】キャベツのキッシュ風♪ 

【ダイエット】キャベツのキッシュ風♪ 

Description

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
お手軽美味しいキッシュ風です♪
朝食にも~(っ´∀`c)

材料 (1人分)

キャベツ(千切り)
50g
ノンオイルツナ
35g(1/2缶)
1個
☆牛乳
50cc
☆マヨネーズ
小さじ1
☆塩
少々
☆こしょう
少々
大さじ1
★粉チーズ
小さじ1
プチトマト
2個

作り方

1

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ボールに卵を溶き☆を加え良く混ぜ合わせる

2

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グラタン皿にキャベツとツナを入れ1を流しいれたら★を散らし輪切りにしたプチトマトをのせる

3

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トースターで15分程度焼けば出来上がり♪(途中焦げそうならホイルをかぶせる)

4

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クックパッド「人気レシピエールたちのご自慢レシピ108」主婦の友社 に掲載されています♪

コツ・ポイント

焼き時間はお好みで~ヽ(・∀・)ノ

このレシピの生い立ち

キャベツで美味しいヘルシー料理をと♪
レシピID : 2589079 公開日 : 14/04/25 更新日 : 19/08/30

このレシピの作者

インスタ→https://www.instagram.com/___santababy___/
お料理大好き「さんた」です ♪

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもほんの少し盛り付け等に気を使ってそう見えないお料理に(o´ω`o)
本格的・複雑なお料理の、家ではなくても良いかも~と思った手順をサクッと省いたり簡単にしたりするのが好きです♡
家庭料理なのでゆる~く楽しんでいますヽ(・∀・)ノ

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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またまた作っちゃいました♪♪ (≧▽≦)旨っ♡ いつも感謝☆☆☆

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久々リピ☆ くし切りデカトマトで♪ ホント美味♡ ☆いつも感謝☆

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ブロッコリーとチーズをプラスしてみました!!ふんわり卵最高です☆

てっちーべる☆

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