【ダイエット】キャベツのキッシュ風♪ 

【ダイエット】キャベツのキッシュ風♪ 

Description

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
お手軽美味しいキッシュ風です♪
朝食にも~(っ´∀`c)

材料 (1人分)

キャベツ(千切り)
50g
ノンオイルツナ
35g(1/2缶)
1個
☆牛乳
50cc
☆マヨネーズ
小さじ1
☆塩
少々
☆こしょう
少々
大さじ1
★粉チーズ
小さじ1
プチトマト
2個

作り方

1

写真

ボールに卵を溶き☆を加え良く混ぜ合わせる

2

写真

グラタン皿にキャベツとツナを入れ1を流しいれたら★を散らし輪切りにしたプチトマトをのせる

3

写真

トースターで15分程度焼けば出来上がり♪(途中焦げそうならホイルをかぶせる)

4

写真

クックパッド「人気レシピエールたちのご自慢レシピ108」主婦の友社 に掲載されています♪

コツ・ポイント

焼き時間はお好みで~ヽ(・∀・)ノ

このレシピの生い立ち

キャベツで美味しいヘルシー料理をと♪
レシピID : 2589079 公開日 : 14/04/25 更新日 : 20/10/07

このレシピの作者


【山本志乃】インスタへのコメント・つくれぽ投稿&ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事します♪
インスタ → https://www.instagram.com/___santababy___/



YouTube【さんたcooking】→https://bit.ly/3dqyasd



「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもそう見えないお料理に~(o´ω`o)♡



みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

54 (43人)

2021/01/24

写真

これならキャベツを美味しく沢山いただけますね!ランチに。ご馳走様

バカリャウ

2020/11/15

写真

トマト忘れました。あまったモヤシもいれています。色々な野菜でも作れそう!簡単で美味しいレシピ有り難うございます!

しんにし

2019/11/15

写真

またまた作っちゃいました♪♪ (≧▽≦)旨っ♡ いつも感謝☆☆☆

けんけん1016

2019/11/12

写真

久々リピ☆ くし切りデカトマトで♪ ホント美味♡ ☆いつも感謝☆

けんけん1016

1 2 3 4 5