【ダイエット】キャベツのキッシュ風♪ 

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Description

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
お手軽美味しいキッシュ風です♪
朝食にも~(っ´∀`c)

材料 (1人分)

ノンオイルツナ
35g(1/2缶)
1個
50cc
☆マヨネーズ
小さじ1
☆塩
少々
☆こしょう
少々
★パン粉
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ボールに卵を溶き☆を加え良く混ぜ合わせる

  2. 2

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    グラタン皿にキャベツとツナを入れ1を流しいれたら★を散らし輪切りにしたプチトマトをのせる

  3. 3

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    トースターで15分程度焼けば出来上がり♪(途中焦げそうならホイルをかぶせる)

  4. 4

    写真

    クックパッド「人気レシピエールたちのご自慢レシピ108」主婦の友社 に掲載されています♪

コツ・ポイント

焼き時間はお好みで~ヽ(・∀・)ノ

このレシピの生い立ち

キャベツで美味しいヘルシー料理をと♪
レシピID : 2589079 公開日 : 14/04/25 更新日 : 20/10/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

54 (43人)
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バカリャウ
これならキャベツを美味しく沢山いただけますね!ランチに。ご馳走様
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しんにし
トマト忘れました。あまったモヤシもいれています。色々な野菜でも作れそう!簡単で美味しいレシピ有り難うございます!
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けんけん1016
またまた作っちゃいました♪♪ (≧▽≦)旨っ♡ いつも感謝☆☆☆
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けんけん1016
久々リピ☆ くし切りデカトマトで♪ ホント美味♡ ☆いつも感謝☆