ふわふわヘルシー☆豆腐と納豆のお好み焼き

ふわふわヘルシー☆豆腐と納豆のお好み焼き
豆腐と納豆の超ヘルシーで低カロリーなお好み焼き♡ふわっふわで美味しい〜♡ダイエット中にも^_−☆

材料 (一人分)

豆腐
150g(3パックセットなら1パック分)
納豆
40g(1パック)
キャベツの千切り
1〜2つかみ(お好みで)
1個
顆粒本だし
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
塩コショウ
適量
大さじ1
☆トッピング
お好み焼き用ソース
適量
マヨネーズ
適量
青のり
適量

1

材料を全〜部まぜて、油をひいたフライパンで両面カリッと焼くだけ♡

2

お皿に盛り付けたら、お好み焼き用ソース、マヨネーズ、青のりでトッピングしてできあがりー☆

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☆☆☆おかげさまで話題入りしました☆☆☆
作って下さった皆様、本当にありがとうございます(^_−)−♡

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「卵 納豆 お好み焼き」の人気レシピで1位になりました☆

レポ、閲覧いただいた皆様、本当にありがとうございます♡

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「卵 納豆 の定番レシピ」にも載せていただきました♡

本当にありがとうございます♡

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「お好み焼き」の人気レシピで1位になりました☆

ありがとうございます♡

コツ・ポイント

ビニール袋の中に材料入れてコネコネすれば手もボールも汚れませんよ〜d(>_・ )
生地に紅生姜を入れたり、トッピングはしょうゆと鰹節にしても美味しいですよ(^з^)-☆
柔らかすぎる場合は、片栗粉を増やしたり、小さめに焼くのがポイントです。

このレシピの生い立ち

お好み焼き食べたいけど、炭水化物はダイエットの敵(´Д`。)ノノ
そんな時に、ヘルシー食材だけでお好み焼き作ってみました。
これなら超低カロリーでヘルシー‼︎‼︎しかも美味しい♡
安心してたーくさん食べてね^_−☆
納豆が苦手な人にも…♡
レシピID : 2589689 公開日 : 14/04/16 更新日 : 16/01/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

273 (247人)

17/04/28

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納豆の代わりにツナで!ふわふわでした!次回は納豆やってみます

ましんこの嫁

ツナ入り味がしっかりして美味しそうですね♡ありがとです♡

17/04/26

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モヤシで☆ふわふわ柔らかくておいしかったよ!ごちそうさま♪

あおいらぶらぶ

もやしで作っても美味しそうですね♡ありがとうございます♡

17/04/12

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簡単でふわふわでめちゃめちゃ美味しかったです♡リピしま〜す♪

norinori12

ありがとうございます♡ぜひぜひまた作って下さいね(´▽`)

17/05/21

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とても美味しかったです〜^^ダイエットメニューにぴったり!

mihopeach

ダイエットメニューに使っていただいてありがとうございます♡

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杏菜322 2017年02月26日 01:17
はじめまして☆ヘルシーでとっても美味しそう(=´∀`)作ってみたいです
お豆腐ですが、水切りは必要ですか?それともそのまんま入れてしまって大丈夫ですか?
よろしければ教えてくれると助かります〜