ふわふわヘルシー☆豆腐と納豆のお好み焼き

ふわふわヘルシー☆豆腐と納豆のお好み焼き

Description

豆腐と納豆の超ヘルシーで低カロリーなお好み焼き♡ふわっふわで美味しい〜♡ダイエット中にも^_−☆

材料 (一人分)

豆腐
150g(3パックセットなら1パック分)
納豆
40g(1パック)
キャベツの千切り
1〜2つかみ(お好みで)
1個
顆粒本だし
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
塩コショウ
適量
大さじ1
☆トッピング
お好み焼き用ソース
適量
マヨネーズ
適量
青のり
適量

作り方

  1. 1

    材料を全〜部まぜて、油をひいたフライパンで両面カリッと焼くだけ♡

  2. 2

    お皿に盛り付けたら、お好み焼き用ソース、マヨネーズ、青のりでトッピングしてできあがりー☆

  3. 3

    写真

    ☆☆☆おかげさまで話題入りしました☆☆☆
    作って下さった皆様、本当にありがとうございます(^_−)−♡

  4. 4

    写真

    「卵 納豆 お好み焼き」の人気レシピで1位になりました☆

    レポ、閲覧いただいた皆様、本当にありがとうございます♡

  5. 5

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    「卵 納豆 の定番レシピ」にも載せていただきました♡

    本当にありがとうございます♡

  6. 6

    写真

    「お好み焼き」の人気レシピで1位になりました☆

    ありがとうございます♡

コツ・ポイント

ビニール袋の中に材料入れてコネコネすれば手もボールも汚れませんよ〜d(>_・ )
生地に紅生姜を入れたり、トッピングはしょうゆと鰹節にしても美味しいですよ(^з^)-☆
柔らかすぎる場合は、片栗粉を増やしたり、小さめに焼くのがポイントです。

このレシピの生い立ち

お好み焼き食べたいけど、炭水化物はダイエットの敵(´Д`。)ノノ
そんな時に、ヘルシー食材だけでお好み焼き作ってみました。
これなら超低カロリーでヘルシー‼︎‼︎しかも美味しい♡
安心してたーくさん食べてね^_−☆
納豆が苦手な人にも…♡
レシピID : 2589689 公開日 : 14/04/16 更新日 : 16/01/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2022年11月19日

豆腐多く入れすぎて崩れたけど美味しかった

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2022年2月22日

納豆のネバ感無し◎ひっくり返し難儀しましたが(笑)ふわとろで美味しいです♪

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2022年1月29日

キャベツなしでも美味しかったです❗😃✨暖かい納豆得意でないのですが、うっまー、ありですね❗😆♪妹にもレシピシェアします❗🤩

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2021年12月14日

ふわふわに出来ました!混ぜて焼くだけ簡単で、ヘルシーなのが良いですね。結構ボリュームあって、満足感がありました。

杏菜322 2017年02月26日 01:17
はじめまして☆ヘルシーでとっても美味しそう(=´∀`)作ってみたいです
お豆腐ですが、水切りは必要ですか?それともそのまんま入れてしまって大丈夫ですか?
よろしければ教えてくれると助かります〜
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