豆腐とツナのつくね

豆腐とツナのつくね
豆腐にツナと調味料を混ぜて、焼くだけの超かんたん料理です。みその香ばしい風味が最高です。

材料 (4人分)

ツナ
1缶
1カップ
豆腐
1丁
小さじ1
みそ
大さじ1
大さじ3

1

豆腐は、ペーパータオルに包んで、30分以上、水切りする。

2

豆腐と、ツナ・にんにく・みそ・パン粉・ねぎをボウルに入れ、混ぜる。

3

フライパンにサラダ油を熱して、両面に焦げ目が付くまで焼く。

コツ・ポイント

豆腐に、しっかり焼き色がつくまで焼いたほうが、みその香ばしい風味がして
おいしいです。

このレシピの生い立ち

お弁当の本に、とりひき肉を入れたレシピが載っていましたが、
ひき肉がなかった為、ツナで代用。肉なしでもけっこうボリュームがあって
GOODでした!
レシピID : 260013 公開日 : 06/06/12 更新日 : 06/06/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

06/06/30

First tsukurepo mark
写真

簡単・ヘルシー・おいしいの3拍子で○。子供と一緒に作りました。

mikaicchi

こんがりおいしそうに、焼けてますね!

mikaicchi 2006年06月30日 13:01
はじめまして。万能ねぎがなかったので白ねぎで作りましたがおいしかったです。色合い的にはやっぱり万能ねぎのほうが良かったかなぁとおもいます。簡単ですし、味噌の香ばしい香りがとても良かったです。お弁当にも良いなぁとおもいました。
おいしいレシピありがとうございました。
Profile Kerorin88 2006年06月30日 13:10
はじめまして~。作ってくださってありがとうございます。
味噌味で、お豆腐なんだけど食べ応えのあるものだったと思います。
お子さんも喜ばれたでしょうか?