代謝をあげよう♪アボカド生姜赤身マグロ丼

代謝をあげよう♪アボカド生姜赤身マグロ丼の画像

Description

アボカドのビタミンB1・B2はエネルギー代謝をよくし、マグロの赤身も燃焼系アミノ酸が含まれるのでダイエットに効果的♪

材料

マグロ刺身(赤身)
7~8切れ
小さじ1
大さじ2
アボカド
1/2個
ご飯
茶碗1杯
適量

作り方

  1. 1

    生姜のすりおろしをだし醤油にとき、マグロを漬け込み冷蔵庫で寝かせます。
    (最低10分以上)

  2. 2

    アボカドは食べやすい大きさに(1cm弱)にスライスする。

  3. 3

    写真

    ご飯を盛りつけ、すり胡麻をふった上にアボカドとづけマグロを並べて、残りのだし醤油をかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

だし醤油は、一度に全部かけず、味をみながら調整してください。

このレシピの生い立ち

美味しくて、ダイエット効果のあるレシピをと考えました。しっかり食べて、体を動かして痩せましょう♪
レシピID : 2601781 公開日 : 14/04/25 更新日 : 14/11/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
みまりん
甘くなくて好き♡メチャ美味♡♡直ぐ出来て働く主婦の味方♡ご馳走様

時短、簡単、美味が我がキッチンのモットーです♪レポありがと♪