南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ

南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ
女性ホルモンに良い食材たっぷりのサラダです♪ホルモンバランスが気になる方、妊活中の方等も是非お試し下さい☆

材料 (4人分)

南瓜
250g
ひじき
5g
ほうれん草
2~3株
人参
60g
大さじ1
★マヨネーズ
大さじ1
★練りごま
大さじ1
小さじ1~2

作り方

1

南瓜は小さめに切り、レンジで600W3分~3分半加熱。
ひじきはお湯につけて戻し、水気を切る。

2

人参、ほうれん草は茹でて水気を切っておく。

3

ボウルに★を合わせてよく混ぜ合わせておき、1と2を入れて和えて完成です!

コツ・ポイント

白味噌が無い場合は合わせ味噌等で良いですが、少ししょっぱくなるので麺つゆ量を減らす等で調整して下さい。

このレシピの生い立ち

ホルモンバランスが崩れ気味だった時に、色々な雑誌や情報を参考に良い食材を組み合わせて作りました♪
レシピID : 2604581 公開日 : 14/04/27 更新日 : 14/04/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17 (17人)

19/02/01

写真

ゴマの風味が良くて美味しかったです!

usekko

気に入って頂けて嬉しいです♪れぽ有り難う(*^▽^*)

18/02/11

写真

簡単で美味しかったです。

クックAY220G☆

美味しくて良かったです♪れぽ有り難う(*^▽^*)

18/01/21

写真

玉ねぎで代用!野菜の甘みがあって美味しかったです!

ぱんだ170071

野菜の甘味、美味しいですよね♪れぽ有り難う^^☆

17/09/01

写真

ほうれん草なくて小松菜で。美味しくできました(^^)

びっくぽんた

小松菜だと見た目は同じですね♪れぽ有り難う(^▽^)

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