ダイエットの味方~こんにゃく寒天サラダ~

ダイエットの味方~こんにゃく寒天サラダ~
ツルプルっとした食感がたまらない~
くせになるおいしさ♪沢山たべてもOK
ダイエット最適!
おもてなしにも是非どうぞ~☆

材料 (4人分)

かんてんぱぱ こんにゃく寒天
2つかみ
きゅうり
1本~(お好みで)
ツナ
1缶
カニカマ
5本~(お好みで)
☆醤油
大さじ1~大さじ2
大さじ1~大さじ2
大さじ1~(お好みで)
★ゴマ
大さじ1
★生レモン(なければ ポッカレモン)
小さじ1
サニーレタス
あれば

作り方

1

写真

こんにゃく寒天を熱湯で1分戻す。
戻しすぎると溶けるので注意!


シコシコとした食感が好きな方は水から戻す 20分

2

写真

洗ってしっかり水切りしたサニーレタスをお皿に盛り付ける

3

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胡瓜は千切り、ツナは汁気を全て取る
カニカマは手でさく
熱湯で戻したこんにゃく寒天をすばらく冷水にさらす

4

写真

こんにゃく寒天の水気を切ったら全て材料を混ぜ合わせ、☆をかける(☆は味をみながら調節)

仕上げに★をかけて完成

コツ・ポイント

簡単なので特になしです

80℃以上の熱湯に1分つけてもどすとクラゲのような食感で食べごたえがありダイエットに最適
お好みで薄焼き玉子を!
マヨネーズをかけて食べても美味しい

このレシピの生い立ち

かんてんぱぱのこんにゃく寒天が好きなので。

爽やかなサラダを考えました~♪
夏に向けてダイエットしたいのでこんにゃく寒天たべて目指せマイナス5キロ~(*^^*)
レシピID : 2609811 公開日 : 14/05/01 更新日 : 14/05/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (3人)

17/11/16

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美味しくてりぴ♡食感も味付けも大好きです♪感謝♡風邪気をつけてね

なつき☆ミ

リピ有難う♪最近お布団からなかなか出られない季節(笑)頑張ろ

16/07/12

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お腹にたまるからダイエットには超助かってます(*^^*)有難う~

ととろ&めい

ダイエットにいいよね!食物繊維とれるし一石二鳥♪Wれぽ感謝☆

15/12/11

写真

恋しくなってりぴ♪カロリー気にせずとっても美味しいから大好き!

ととろ&めい

リピ有難う^∇^カロリー気にせず食べちゃって♪いつも感謝です

15/10/20

写真

ヘルシーでいっぱい食べても罪悪感なし!美味しいのでまた作ります♪

ととろ&めい

罪悪感無だよね笑♪れぽ感激♪パソコン開いたら日記伺います☺