大根おろしとおからのヘルシーちぢみ

大根おろしとおからのヘルシーちぢみ
簡単材料で食物繊維ほか栄養満点おかずが出来ます

材料 (5人分)

◎生地
おから(生)
カップ1くらい
大根おろし
10cmくらい
ニラ
3〜4本
味噌
小2
1個
鶏ガラスープの素
小1
大3〜4
小1
焼くときのごま油
大2

作り方

1

大根おろしをフードプロセッサー等で作る。

2

大根おろしにおからとニラを混ぜ、調味する。

3

ごま油を熱し、お餅くらいの大きさで生地を焼く。ふたなしで中火くらい。

コツ・ポイント

ゆるめの生地ですが片栗粉と卵の力でかたまります。こげめを少しつけると香ばしくできます。

このレシピの生い立ち

ふんわりとしたちぢみが食べたくて!
レシピID : 2620537 公開日 : 14/05/09 更新日 : 14/05/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/01/16

First tsukurepo mark
写真

ヘルシーなのにもちもちですごくおいしい♡リピ決定です!!

ぽぽろぅ

焼き色が綺麗です!ありがとうございます!