玄米酵素ご飯
作り方
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1
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浄水器の水で玄米と小豆をきれいに洗う。
優しく洗ってください。
ごみが浮いてくるからそれを取る事。
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2
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お釜に、洗った玄米・洗った小豆・塩分上手 五島灘の塩・
浄水器の水またはミネラルウォーターを450cc入れる。
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3
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泡だて器で8分間右回りにかき回す。 (1周につき2秒くらいのペース)
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4
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浄水器の水またはミネラルウォーターを300ccたしてください。
これで炊飯器の玄米と言うスイッチで炊きます。
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5
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炊き上がったら15分程蒸らします。
そして、しゃもじで混ぜてください。
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6
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保温モードのまま1日1回かき混ぜてください。
次の日も同じように1日1回かき混ぜてください。
3日後から食べ始めてね
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7
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日を追うごとに硬さも増しモチモチの美味しい玄米ご飯になっていきます。
健康を考えて、こんな風に質素に食べています。
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コツ・ポイント
・3のかき混ぜる行為ですが
馬鹿みたいに思えるけれどこの行動は重要ですから しっかり守ってください。
・3日後から食べ始め、10日を目安に食べきってください。
1日目はべちゃべちゃですが3日目には程よくなります
馬鹿みたいに思えるけれどこの行動は重要ですから しっかり守ってください。
・3日後から食べ始め、10日を目安に食べきってください。
1日目はべちゃべちゃですが3日目には程よくなります
このレシピの生い立ち
玄米酵素はサプリメントでも売っていますが自分で作って食べてみたかったから作りました。
また、うちの家族は高血圧です。
「塩分上手 五島灘の塩」はしょっぱさはそのままで塩分を30%もカットしてくれます。
それで、この塩を使って作りたかった。
また、うちの家族は高血圧です。
「塩分上手 五島灘の塩」はしょっぱさはそのままで塩分を30%もカットしてくれます。
それで、この塩を使って作りたかった。