カルシウム♥︎ひじき・ちりめんじゃこご飯

カルシウム♥︎ひじき・ちりめんじゃこご飯

Description

カルシウムが必要なお子様に◎ひじき&ちりめんじゃこ+乾燥きくらげ

材料 (4人分)

4合
☆醤油
大さじ1
小さじ1
大さじ1
☆塩
小さじ1
ちりめんじゃこ
15g
乾燥ひじき
15g
きくらげ
10g
人参
50g

作り方

1

お米をといだら、炊飯器に入れ、☆を全て入れます。

2

お水を、通常と同じ、4合炊く時のメモリまで入れます。

3

写真

具材を用意します。
乾燥きくらげは、お湯でもどします。
人参は細切りにします。

4

写真

炊飯器に具材を入れて、普通に炊きあげます。お好みで大葉をのせたら出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

丈夫な身体を作るためにかかせない、カルシウムが多く含まれている、ひじきとちりめんじゃこ。
それに、カルシウムの吸収を助けるビタミンDの中から、乾燥きくらげをプラスしてみました。
レシピID : 2628812 公開日 : 14/05/21 更新日 : 14/05/21

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