ささみのピカタ 

ささみのピカタ 

Description

鶏のささ身は1本(35g)約37kcalと低カロリー、ダイエットにもぴったり!カルシウム豊富な粉チーズと組み合わせて

材料 (1人分)

鶏ささみ
2本(70g)
塩、こしょう
少々
1/4個(13g)
パルメザンチーズ
大さじ1(6g)
バター
小さじ1
ブロッコリー
4房(50g)

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

衣に粉チーズを合わせることでコクが加わり、淡白な味わいの鶏ささ身も美味しくいただくことができます。テフロン加工のフライパンを使うことで、少量のバターでもしっかりと焼き上がります。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。脂質の少ない鶏ささ身を使って、イタリアの伝統料理を再現しました。
レシピID : 2628954 公開日 : 14/05/15 更新日 : 14/11/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (23人)

16/08/23

写真

粉チーズの風味が香ばしく、美味しかったです(^^)

タイタニック好き

ありがとうございます。おつまみにもお弁当にもオススメです♡

16/06/29

写真

ふわふわで美味しかったです♥すぐできるからいいですね♥

ぺなちゃん

ありがとうございます!焼き色がとってもいいですね~♡

16/06/27

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おいしかったです(*¨*)

らるりら

ありがとうございます!簡単なのでまた作って下さいね♡

16/02/20

写真

ふわふわでおいしかったです(^o^)

つよまり

ありがとうございます。是非また作って下さいね♪

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