鮭と野菜の土手焼きご飯の画像

Description

鮭入り野菜たっぷりレシピです。
濃厚味噌だれを作ったら、あとは炒めるだけです♪

材料 (4〜5人分)

【野菜類】
赤パプリカ(短冊切り)
1/6個
黄パプリカ(短冊切り)
1/6個
【焼く用】
サラダ油
大さじ2
生姜(薄切り)
3枚
にんにく(薄切り)
1片
大さじ1
【味噌だれ】
※作りやすい分量
赤味噌
100ml
きび砂糖(砂糖でも可)
50ml
50ml
みりん
50ml
《後入れ》
すりおろし生姜
1片
すりおろしにんにく
1片
【お好みで】
各お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    【味噌だれ】の材料を全て小鍋に入れ火にかけ、フツフツしてきたら《後入れ》のすりおろし生姜、にんにくを入れ火を止めます。

  2. 2

    写真

    【野菜類】を全て切り、鮭の目立つ骨は抜きます。

  3. 3

    写真

    大きめのフライパンに【焼く用】のサラダ油を熱し、生姜、にんにくを香りが出るまで炒めます。

  4. 4

    写真

    しめじ、まいたけを加え、軽く炒めたら酒を回し入れ、中央をあけて鮭を並べます。

  5. 5

    写真

    2分くらいで鮭を裏返し、キャベツを加えます。蒸し焼きのような役割をしてくれます。

  6. 6

    写真

    キャベツがしんなりしてきたら脇に寄せて土手の様にし、鮭を粗く崩します。

  7. 7

    写真

    この時、隠れていた鮭の 大きな骨が姿を現したりするので その場合は取り除きます。

  8. 8

    写真

    ピーマン、パプリカを投入し、味噌だれを加え、静かに混ぜ合わせたら出来上がりです。

  9. 9

    写真

    お好みでご飯にかけて召し上がってください。

コツ・ポイント

※今回は塩鮭では塩辛いと思い、トラウトサーモンを使用してみました。
※仕上げにバターを加えて、味噌バター風味を楽しむのも良いかと思います♪

このレシピの生い立ち

もりもり食べたいけれど、できたら魚と野菜をたくさん摂りたい という時に作りました。
レシピID : 2632216 公開日 : 14/05/18 更新日 : 14/05/19

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