アサイー チア&バジルシード ヨーグルト

アサイー チア&バジルシード ヨーグルト
スーパーフードのチアシードにバジルシードも加えて食物繊維が豊富。アサイードリンクで味付けをして美容効果もさらにアップ!

材料 (2人前)

チアシード
小さじ1
バジルシード
小さじ2
50cc
アサイードリンク
100cc
ヨーグルト
200g
バナナ
1本
お好みシリアル
適当

1

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チアシードとバジルシードを深めの容器に入れる

2

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水を入れてシードがくっつかないよにかき混ぜる

3

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水分を吸収するとタピオカみたいに膨らみます。

4

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アサイードリンクを注ぐ。
戻したシードにアサイーの味を染み込ませます。

5

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ヨーグルトにバナナを添えて
アサイー味のチアシード&バジルシードソースをかければ完成!
お好みでシリアルもどうぞ!

コツ・ポイント

シードを戻すときは必ず水を先に!
アサイーをそのまま注ぐと膨らむのに時間がかかります。

このレシピの生い立ち

アサイー・バジルシード・チアシードを効率良く摂取する方法はないかな?と考えた結果、このレシピを思いつきました。
お通じ絶好調
レシピID : 2633967 公開日 : 14/05/19 更新日 : 14/07/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/09/29

First tsukurepo mark
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アサイー本当はまってしまいました笑(。-_-。)

djrisadayo

つくれぽありがとうございます。お役に立てて良かったです!