オメガ3☆鰹のたたきクルミのせ

オメガ3☆鰹のたたきクルミのせ
料理で楽にオメガ3を摂取しちゃいましょ〜♪

材料 (2人前〜)

カツオのたたき
一本
青紫蘇
5枚
くるみ
8個
※タレ
ポン酢や付いてくるタレなどお好きなタレで
おろし生姜
好みで

1

紫蘇は洗って水気を拭き取り、千切り
くるみは包丁で粗く刻みます

2

カツオを食べやすい大きさに切り器に盛り、タレをかけます

3

紫蘇をのせ、クルミを回しかけたら出来上がりです

コツ・ポイント

クルミは粗く刻むと食感が良いですよ♪

このレシピの生い立ち

ダイエットに最適なオメガ3脂肪酸が多く含まれるクルミを料理に使ってみようと思い…カツオにも合います!
レシピID : 2639175 公開日 : 14/05/22 更新日 : 14/05/22

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