おからでダイエットカルツォーネ☆

おからでダイエットカルツォーネ☆
100人話題入り感謝♡
おからで作った皮でカルツォーネ作ってみました。
モチモチの皮はダイエット中でも安心・満腹に♪

材料 (1人分)

おから(生)
50g
35~40g
適量
チーズ(ピザ用)
適量
ベーコンスライス(ウィンナーやハムなどでも)
1枚
ケチャップ
適量
大2位

1

ボールにおからと片栗粉を入れて混ぜる。

2

豆乳を様子を見ながら入れる。
耳たぶより少し柔らかめな感じです。

3

ボールの内側にたたきつけるように、よく捏ねて一まとめにする。

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ラップの上に3~4mmの厚さに丸く伸ばす。

5

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ケチャップをお好きな量乗せて

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チーズもお好みの量を乗せてください。

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1cm幅くらいに切ったベーコンも乗せます。

8

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ラップごと二つ折りにして、ラップの上から端を押してよく閉じます。

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フライパンにオリーブオイルを温め、片面をこんがり焼く。

10

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ひっくり返したら、水大匙2位を入れ蓋をして蒸し焼きにする。

11

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水分が無くなったらできあがり!

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2015/3/7
話題入りしました♪
作っていただいた皆様ありがとうございます!

13

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2016/5/12
昨日のクックパッドニュースに掲載していただきビックリ!
つくれぽ下さった皆様に大感謝です。

14

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2017/3/25
100人話題入りしました!
作っていただけた皆様に心より感謝申し上げます♡

コツ・ポイント

こねる際に豆乳を入れすぎると柔らかくなり形成がしにくいので、注意です。
中に入れる具はお好みでどうぞ♪

このレシピの生い立ち

レシピID2645348のピザinおからもち☆を少し柔らかめの皮で薄くしたらカルツォーネ風になりました^^
レシピID : 2649029 公開日 : 14/05/29 更新日 : 17/05/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

133 (122人)

17/09/07

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一人ランチ用に!もちもちで美味しかったです♪また作ります!!

まいめろディ

素敵で優雅なランチですね♡れぽありがとです!また作ってね♪

17/08/20

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ココアパウダー入れて中にはチョコを入れてみました♪美味でした☆

☆☆jackie☆☆

わぁ♪美味しそう☆素敵なアレンジれぽありがとです♡食べたい!

17/07/27

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食べきるの大変な程お腹にたまるし美味しいまた作ります(*^^*)

☆まめたん☆

お腹満足♡素敵なれぽありがとです(^^)また作って下さいね♪

17/07/23

写真

実は2回目…はちみつとくるみでリピ。もっちもちでおいしい!

oイブo

デザートですね♡とっても美味しそう☆りぴありがとです!!

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