*もやしとほうれん草の旨ダレあえ*

*もやしとほうれん草の旨ダレあえ*

Description

茹でて調味料と和えるだけ。
野菜がモリモリ食べれちゃいます!野菜嫌いさんもイケる◎

材料 (3~4人分)

もやし
1袋
ほうれん草
1束
ツナ缶
1缶
☆醤油、砂糖、ごま油
各大さじ1
☆酢
大さじ1/2
少々
炒り白ごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    もやしはさっと洗ってシリコンスチーマー(又は耐熱容器に入れてラップ)に入れ、レンジ(500w)で3分チンしてザルにあける

  2. 2

    ほうれん草は塩(分量外)を加えた湯でさっと茹で、水気を絞って3cm長さに切る。

  3. 3

    ボウルに☆を混ぜ合わせ、冷めたもやしをしっかり水気を絞って加え、ほうれん草も同様にして加え、油をしっかりきったツナも加え

  4. 4

    よく調味料と絡むように和えて炒りごまを加えて和える

コツ・ポイント

※野菜の水分はとにかくしっかり絞ってください!
水っぽくなってしまいます。
※できるだけ調味料とは食べる前に和えることをお勧めします。
※よりあっさり食べたい方は、ごま油を半量にしてもOK◎

このレシピの生い立ち

もやしとほうれん草をおいしく食べれるレシピを考えました。
ツナも加えることで、旨みが増して野菜嫌いさんもモリモリいけちゃいます◎
レシピID : 2651598 公開日 : 14/06/01 更新日 : 17/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

84 (79人)
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2021年7月16日

小松菜で。さっぱりして今の時期にぴったりですね。とても美味しかったです♪

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2021年6月9日

酢が入ってるのが、さっぱりしてていいです

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2019年1月9日

タレがすごく美味しい!絶対リピします!

嬉しいです~!ぜひリピしてください!ありがとうございます♪

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2018年5月8日

野菜たっぷり食べられますね♪

もりもり食べれますよね♪ありがとうございます!

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