おからdeフルーツ☆ナッツのヘルシーバー

おからdeフルーツ☆ナッツのヘルシーバー

Description

冷蔵庫で冷やして☆しっとりヘルシー♪夜をおからのみにしたら痩せました♪

材料

無糖ヨーグルト
150g
10g〜
5g
☆ドライフルーツ
適量
☆胡桃などナッツ類
適量

作り方

1

☆以外の全ての材料をビニール袋に入れて揉み混ぜ、☆もよく混ぜ込んでおく。

2

オーブンは200℃に予熱しておく。天板にクッキングシートを敷き厚さ1cmに平に伸ばす。

3

適当な幅に切り込みを入れて200℃のオーブンで40分焼く。

4

粗熱がとれたら切り込みを入れた部分にナイフを入れ切り離す。冷蔵庫でよ〜く冷やして完成☆

コツ・ポイント

たっぷりの水分と一緒に☆おからでお腹膨れます〜♪甘さは控え目なのでお好みで調整して下さい☆蜂蜜でもOK♪オーブンによって焼き時間を調整して下さいね!

このレシピの生い立ち

以前大豆粉で作った◇大豆粉deフルーツ☆ナッツのSOYバー◇をおからパウダーで作ってみました☆
レシピID : 2651700 公開日 : 14/06/01 更新日 : 14/06/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (6人)

15/03/18

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レーズン、クランベリー、アーモンド、カシューナッツ、銀杏で贅沢に

健康ひろこ

食べ応えありで美味しそう♪れぽ有難うです☆

15/01/16

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型に大きく焼いて砕いています!何度もリピしてます!

アレレママ

アレレママさん♪いつもアリガトウゴザイマス!つくれぽ嬉しい♪

14/12/11

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食物繊維たっぷりで嬉しい♪美味しかったです~(^з^)-☆

ぷりんパ

美味しく作ってくれて感謝☆ありがとです!

14/10/23

写真

3度目リピの2倍量!これが冷凍庫にあると嬉しい。大好きレシピです

アレレママ

リピしてくれて、ありがとです!嬉しい〜〜!!!感謝☆