詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

減塩‼︎グリル野菜のマリネ

減塩‼︎グリル野菜のマリネの画像

Description

家にある野菜でなんでも合う、たくさん野菜がとれて、ヘルシー健康作り‼︎‼︎
常備菜としてもお勧めです。

材料 （4人）

新玉ねぎ
1個
茄子
1/2本
人参
1/4本
ピーマン
1個
赤黄パプリカ
各1/2個
ミニトマト
6個
バジル
4枚
■ マリネ液
✴︎酢
大さじ4
✴︎オリーブオイル
大さじ2
✴︎すりおろしニンニク
1欠片
✴︎レモン汁
大さじ2
✴︎減塩醤油
小さじ1
✴︎塩こしょう
少々
✴︎ハチミツ
少々
✴︎バジルドレッシング（無くてもOK）
少々

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    マリネ液✴︎を全て混ぜ合わせタッパまたは、バッドに作っておく

  3. 3

    野菜をオーブントースター、オーブンで焦げ目がつく程度焼く。フライパンでもOK。
    今回はオーブングリルで、20分焼きました

  4. 4

    焼き色がついたら、マリネ液に漬け込み、冷蔵庫で冷やす。たまに上下移動させて、染み込ませます。

  5. 5

    写真

    冷えたらお皿に盛り付け出来上がり~

コツ・ポイント

バルサミコ酢、ワインビネガーがあれば、更に美味しく出来ます。

このレシピの生い立ち

何度か作り、書き覚えのため。
レシピID : 2652254 公開日 : 14/06/01 更新日 : 14/06/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年6月7日
初れぽ
写真
にこにこにこちゃん
盛付が下手ですが、お味はgood！定番メニュー決定です

初レポ感謝です♡素敵に盛り付けてあり美味しそう、嬉しいです♡

つくれぽを書く

( )
のりひこのりこ
減塩‼︎グリル野菜のマリネ
by のりひこのりこ