レンジで煮干の甘辛ふりかけ風

レンジで煮干の甘辛ふりかけ風
レンジで2分。手軽にカルシウム補給☆

材料

煮干
20g
大さじ1
●しょうゆ
大さじ1
かつお節
適量(好みで)
大さじ1/2

1

耐熱容器に煮干と●の調味料を入れ、ふんわりとラップをかける。

2

電子レンジで2分加熱する。

3

電子レンジから取り出し、かつお節とみりん(絡め用)を加え、混ぜて合わせて完成!

コツ・ポイント

600Wの電子レンジで2分するとちょうど調味料に粘り気がでるくらいです。様子をみて加減してください。煮干は「食べる煮干」を使用しましたが、だしをとった後の煮干でもできると思います!塩昆布やごまを加えてもおいしいと思います。

このレシピの生い立ち

カルシウムをとりたい!しかも簡単に・・と思って。
レシピID : 265265 公開日 : 06/07/06 更新日 : 06/07/06

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