豆腐野菜ひじきハンバーグ(^O^)肉なし

豆腐野菜ひじきハンバーグ(^O^)肉なし

Description

野菜、豆腐、ひじきバーグだから、とってもヘルシーです(^O^)肉なしだよ。
柔らかくって、おいしいよ。

材料 (4人分)

豆腐木綿
1丁
にんじん
半分
玉ねぎ
半分
ひじき乾燥
大さじ2
枝豆冷凍
30粒ほど
大根おろし
適宜
1個
調味料
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ2
小さじ1
だし粉末
小さじ1
小麦粉
大さじ3
ポン酢がなかったら
醤油
大さじ4
大さじ3

作り方

1

写真

2

写真

3

写真

4

写真

5

写真

6

写真

7

写真

8

写真

9

写真

10

写真

11

写真

12

写真

コツ・ポイント

卵を入れるときに必ず冷めてから入れる。
崩れやすいけれども整えながら焼けばうまくかけます(^O^)

このレシピの生い立ち

豆腐を使ったヘルシーハンバーグ作りたくて
レシピID : 2654427 公開日 : 14/06/03 更新日 : 14/06/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/03/31

写真

薄味にして子供の手づかみ離乳食にもなりました!栄養満点で嬉しい♡

◡̈かたくり子

離乳食に栄養ありますね。手づかみでたべてくれたんだ(≧∇≦)

15/05/16

写真

見た目は悪いけど。。ポン酢と相性抜群でおいしかったです('ω')

chima23

ひじきたっぷり。大きく焼いて切る(^○^)いい。美味しそう

14/06/21

First tsukurepo mark
写真

ちょうど肉を使わないレシピを探していました(≧∇≦)

loveveggie

高さのある、立派なハンバーグ(^O^)。焼き色が最高ですね。