ヘルシー♡レンジで鶏肉照り焼きお弁当に♪

ヘルシー♡レンジで鶏肉照り焼きお弁当に♪

Description

電子レンジで加熱するので油要らず♩
シンプル照り焼き味でお弁当にお勧めです

材料 (1人分)

鶏もも肉
80~90㌘(皮、脂身除いて)
醤油
小さじ1
砂糖
小さじ1
小さじ1/4

作り方

1

鶏もも肉は皮と脂肪を取り除き、厚みをなるべく均等に一口サイズに切り分けます

2

①を耐熱皿に入れて、醤油,砂糖,片栗粉を加えて混ぜ合わせ、味を馴染ませます

3

②を鶏肉同士が重ならないように耐熱容器に入れます
ふんわりラップをかけ、電子レンジで600w2分位加熱したら出来上がり

コツ・ポイント

◎鶏肉は大きさと厚みを均一にしてして下さい
◎鶏肉同時が重なったまま加熱すると、くっついてしまいますので、注意

このレシピの生い立ち

少し余った鶏肉をお弁当用おかずで食べたかったので
電子レンジだと油はねが恐いので、脂身は除いて且つヘルシーに(^^)
レシピID : 2663507 公開日 : 14/06/11 更新日 : 17/07/05

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わぁ嬉♡手軽なお料理あると便利ですよね♡お写真も素敵大感謝❤

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レンジで鶏の照り焼きができるなんて♡ヘルシーなのも嬉しいです♡

ポメちょん

お手軽ヘルシーですよね♡私よく作る笑^^素敵お弁当✨大感謝❤

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