やさしい・ヘルシー*おからハニーマフィン

やさしい・ヘルシー*おからハニーマフィン
ノンオイルノンシュガーの、おからマフィン。はちみつがほのかにかおります。しっかりずっしり。食べ応えばっちりです。約半量はおから!とっても健康的なマフィン。

材料 (6個分)

50cc
牛乳
50cc
1個
おから(炒ったもの)
1カップ
薄力粉
100g

1

【下準備】・牛乳とはちみつをあわせ、温めておく。・オーブンを170度に予熱しておく。・生おからを使う場合はフライパンで炒って、約半量にしておく。

2

ボウルに温めた牛乳とはちみつを入れ、混ぜて溶かす。そこへときほぐした卵を加えてさらに混ぜる。

3

2におからを加え泡だて器で混ぜ、薄力粉、ベーキングパウダーをいれヘラでさっくり混ぜる

4

170度のオーブンで30分焼く。

5

これ一個でかなりずっしり、おなかいっぱいに。朝食やダイエットにもいいかも♪

6

写真

こちらもどうぞ♪おから無しバージョンです。「やさしい・ヘルシーふわもちハニーマフィン」【レシピID:264796

コツ・ポイント

おからは、カップにぎゅうぎゅうで1杯では無く、ふわっと1杯分です。材料を入れる順番はレシピ通りでお願いします。

このレシピの生い立ち

おからを入れてマフィンが作りたくて。どうせなら、健康的に作りたくて・・。
レシピID : 266384 公開日 : 06/07/12 更新日 : 11/01/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

11/02/04

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リピ~☆ノンシュガーでもおいしい♪全部一人でたべても罪悪感なし!

hazuzu

09/04/21

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BPなくて膨らみが…^^;もっちり感がおいしかったですv

たまちゅん☆

09/02/26

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蜂蜜がいいですね。とってもおいしかったです。

なつみさん

07/05/17

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とってもおいしくおからがいただける~♪私の最高のおやつです^^

ちかぴょん

可愛い形が一杯で素敵!おから大量消費レシピですよね♪