そうめんかぼちゃで塩レモン冷やし中華

そうめんかぼちゃで塩レモン冷やし中華

Description

いつもの中華ダレを少し甘めに仕上げて 塩レモンで爽やかに!そうめんかぼちゃの冷やし中華。カロリー控えめ、ダイエットにも!

材料 (4人分)

そうめんかぼちゃ
1個
きゅうり
2本
たまご2個分
にんじん
小1本
ハム
4枚
トマト
小2個
紅しょうが
適量
塩レモン中華だれ
適量

作り方

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塩レモン中華ダレ レシピ
ID:2667858

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そうめんかぼちゃの調理法は3つ。1つ目3−5cmくらいにカットして たっぷりのお湯で茹でる、2つ目は、電子レンジで加熱。

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3つ目は丸ごと電子レンジで5分加熱後、180度のオーブンで45分焼いて、粗熱を取ってカット。

4

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冷えたかぼちゃから 指で身を取り、お皿に置きます。野菜、ハム、錦糸卵を千切りにします。トマトだけはくし型に切ります。

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そうめんかぼちゃの上に野菜とハムを並べ、紅しょうがをあしらってできあがりです。塩レモン中華ダレをかけてどうぞ。

6

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子供の盛り付け。なんとなく メキシカンみたいな彩かな。

7

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どこから見ても 麵ですね~♪

8

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裏ワザ【超スピード!3時間で塩レモン】レシピ
ID:2653980

コツ・ポイント

こつはなし。お好きな具を乗せてどうぞ。

このレシピの生い立ち

そうめんかぼちゃを使うので グルテンフリー、ローカロリー、サラダみたいな冷やし中華です。
塩レモンの入った中華ダレは さっぱりしていて、ほんのり口の中にレモンが香ります。
レシピID : 2668242 公開日 : 14/06/13 更新日 : 15/07/31

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トッピングでカボチャが埋もれましたが入ってます!簡単美味御馳走様

ame-ikuru

ありがとうございま~す♪

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First tsukurepo mark
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盛り付け参考にさせていただき(謝)かぼちゃでへルシー御馳走様♫

ame-ikuru

お役に立ててうれしいです~♪