イカのさっぱりサラダ~♪

イカのさっぱりサラダ~♪

Description

イカは低カロリーなので、ダイエットにもおすすめです♪
2014.11.10話題入りありがとう~♡

材料 (2人分)

イカ(胴の部分)
1杯(100g)
レタス
2枚
キュウリ
1/2本
貝割れ大根
1/2パック
プチトマト
2~3個
★ポン酢
大匙2
★塩胡椒
少々

作り方

1

イカは下処理して皮をむき、輪切りにしてさっとゆでて、氷水に取る。

2

レタス、キュウリは千切りにする。
貝割れは洗っておく。
ミニトマトは半分に切る。

3

器に千切り野菜と貝割れを敷き、その上にイカを盛る。
プチトマトを周りに飾る。

4

★を合わせておく。③にドレッシングをかけて出来上がり。

5

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2014/11/10
話題入りありがとうございました~♡

6

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レシピ本「やせるレシピ2」に掲載されました☆彡
2016/6/15

7

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イカのさっぱりサラダ~♪ がカテゴリに掲載されました。 2016/07/27

コツ・ポイント

イカは茹ですぎると固くなるので、さっと茹でましょう~。

このレシピの生い立ち

イカが沢山あったので、夏らしいさわやかなサラダが作りたくて!
レシピID : 2670668 公開日 : 14/06/16 更新日 : 16/07/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

119 (52人)

19/08/12

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此方気付けば久々でした~さっぱりしてるから夏でも美味しく頂けるね

めみたん☆

最近イカお高いから私もなか②買えないのよ!お盆大変ね♪有難う

19/07/12

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我が家のトマト、胡瓜で♪暑い日に嬉しい美味しいサラダです♡

えまっちママ

うわ~お家の野菜いいな!マットもチェリーで可愛い♪癒された♥

19/06/15

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さっぱり材料の美味しいコラボ(^o^)沢山食べても安心♡ゴチ様

えまっちママ

ホントにさっぱり美味しそう♪暑い時はサッパリがイイね♡感謝♥

19/05/25

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さっぱりして美味しかった♪また作ります!

ぱんぱんこ

初めまして!暑くなるとサッパリがイイね♪お試しありがとう~♥

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マラガの空 2016年04月16日 17:13
にきけんさん♪

こんにちは♡
今日は、じゃがいもの天ぷらのつくレポを頂き、その上
献立で紹介までして下さって、とっても嬉しいです(^-^)/
ありがとうございました。
今日は、お天気も良く庭の八重桜がチラホラして来ました♥︎
明日から下り坂のようで、熊本の被災地の方々が、気に掛かります。
ではまたで〜す(*^^*)
マラガの空 2016年06月13日 23:07
にきけんさん♪
今晩は♡
一昨日はコメありがとうございました。
少しずつですがレシピ増やして行きたいと思っています。色々あるのですが分量がキチンと計っていないのでレシピにするのに時間がかかります。
又お試し頂けたら嬉しいです♪
昨日はペルーの日本語教室の生徒さんが、我が家でペルー料理を作ってくれました。
3品でとっても美味しかったのですが、パクチーやいろいろなスパイスを使うのでちょっとレシピにあげるには難しいかしらと思っています。
先日はベトナム人の生徒さんが揚げ春巻きを持って来てくれて、レシピまで書いてくれました。
此方もとっても美味しかったです〜
なるべく作りやすいのがいいかしらと思っているので、
又私が以前から作っているのを計量してレシピアップしたいと思っています。
にきけんさんには又お世話になります。
ではお休みなさい。
みるきー猫ちゃん 2016年06月29日 16:33
今晩は、今日は早めに夕ご飯を作ってしまいました。
先日は、れぽ、コメントなどいただき、
ありがとうございました。
にきけんさんの、レシピを拝見させてもらいました。
すごいんですね。♡♪
ヒット率が極めて高いです。
話題入りばかりです。
また、にきけんさんの、レシピを
参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
みるきー猫ちゃん 2016年07月25日 20:23
今朝は、きゅうりの塩漬けだったかな?・・・に、
つくれぽをいただき、ありがとうございました。
また、献立にも載せていただいているみたいで、
光栄です。
にきけんさんのブログはきれいな景色の観光地などが
けっこう、多いので、きれいなところだなぁ~って、
眺めています。
また、にきけんさんの、レシピ、ブログに
お世話になります。
今後ともよろしくお願いします。♡