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ダイエットに✨豆乳キムチ麺

ダイエットに✨豆乳キムチ麺の画像

Description

ダイエット中の方に！
豆乳の量でお好みの辛さに♪
市販のおから麺や白滝などを使い麺を工夫すると超ヘルシーに！

材料 （1人分）

紀文 こんにゃくおから麺
1袋
ささみ
40g
キムチ
30g
お好みの野菜
適量
■ 汁の材料
大根おろし
適量
豆乳
50cc
白だし
小さじ1
わさび
お好みで

作り方

  1. 1

    おから麺を袋からだし、水洗いして皿に盛ります。

    ささみはうすい塩水で茹ででおきます。

  2. 2

    汁を作ります！

    豆乳に白だし小さじ1を加え、お好みでわさびもいれてください。

  3. 3

    大根おろしを麺の上にのせます。

  4. 4

    キムチ、茹でたささみ、お好みの野菜を3にのせます。

  5. 5

    2で作った汁をかけて、

    完成です！！✨

コツ・ポイント

辛さは豆乳の量で調節可能!
お子様でもおいしくキムチが食べられます！

おから麺でなく、うどんなどの麺類にも応用可能です◎これからの暑い季節に！

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたくて作りました。
紀文のこんにゃくおから麺を使うと、大幅カロリーカット!!
このボリュームで150kcal程度です！
レシピID : 2672574 公開日 : 14/06/16 更新日 : 14/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年7月29日
初れぽ
写真
mina915
ささみとピーマンも乗せました！豆乳キムチが美味しい♡

彩りが綺麗すぎて感激(T ^ T) ありがとうございます^^

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きゃなてぃす
ダイエットに✨豆乳キムチ麺
by きゃなてぃす