おからパウダーでレンジ蒸しパン

おからパウダーでレンジ蒸しパン
約140kcalで腹持ちの良い蒸しパンが簡単にできます!おからを20gに増やしてもおいしくできます!

材料 (1人分(おから20gのときはカッコ内の分量))

40g(70g)
10g~15g
1個
【アレンジ】
①ココアパウダー
5g(10g)
②きなこ
5g(10g)

1

耐熱容器に材料を混ぜながら入れる。ベーキングパウダーは最後に入れる。

2

全体がよく混ざったら、600wの電子レンジで2分半~3分チンする。

3

おからパウダー20g+水70でもいい感じです。

コツ・ポイント

ベーキングパウダーを最後にいれると膨らみが良くなります。

このレシピの生い立ち

妊娠中の体重管理のため、少しでも腹持ちが良くてヘルシーなものを食べたくて。
レシピID : 2673278 公開日 : 14/06/17 更新日 : 15/04/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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17/10/06

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簡単にできるのがいいですね!また作りたいです♪

かおり♡♡♡

ありがとうございます(^_^)また是非作ってください!

17/09/24

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水→牛乳で、純ココア追加♡ふわふわで美味しかったです!

かえるりん

作ってくださりありがとう!美味しく出来て良かったです!

17/08/07

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久しぶりのリピ☆今回はココアで!何度食べても美味(*^^*)

ma04tsu

リピ嬉しい!ありがとう!また是非作ってください(*^^*)

17/06/29

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きな粉&レーズン入りで一人ランチに♪簡単でおいしかったです☆

おけ~はん

美味しく召し上がって頂けて嬉しいです!つくれぽありがとう!

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