おからパウダーでレンジ蒸しパン

おからパウダーでレンジ蒸しパン
約140kcalで腹持ちの良い蒸しパンが簡単にできます!おからを20gに増やしてもおいしくできます!

材料 (1人分(おから20gのときはカッコ内の分量))

40g(70g)
10g~15g
1個
【アレンジ】
①ココアパウダー
5g(10g)
②きなこ
5g(10g)

1

耐熱容器に材料を混ぜながら入れる。ベーキングパウダーは最後に入れる。

2

全体がよく混ざったら、600wの電子レンジで2分半~3分チンする。

3

おからパウダー20g+水70でもいい感じです。

コツ・ポイント

ベーキングパウダーを最後にいれると膨らみが良くなります。

このレシピの生い立ち

妊娠中の体重管理のため、少しでも腹持ちが良くてヘルシーなものを食べたくて。
レシピID : 2673278 公開日 : 14/06/17 更新日 : 15/04/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

104 (91人)

18/03/28

写真

きなこでリピです!これも美味しかった♡次はココアでリピ*^^*

お菓子大好き♡

何度も作ってくださり嬉しい!ありがとう(*^▽^*)

18/03/13

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少し冷ますといい感じに☆ずっしりふわふわで美味しい!レシピ感謝

お菓子大好き♡

作って下さりありがとうございます!お口に合ってよかったです!

17/10/26

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何回も作ってます!

kashiwam

何回も作って下さり嬉しいです!また宜しくお願いします^_^

17/10/06

写真

簡単にできるのがいいですね!また作りたいです♪

かおり♡♡♡

ありがとうございます(^_^)また是非作ってください!

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