〖簡単ヘルシー☆ツナじゃが〗

〖簡単ヘルシー☆ツナじゃが〗

Description

お肉の代わりにツナ缶を使って♬ツナの旨味が味わえるヘルシーな煮物です

材料 (2人分)

じゃがいも
中3個
玉ねぎ
中~大1個
人参
中1/3本位
ツナ缶
小1缶
1カップ
◎醤油
大さじ1
大さじ1
◎砂糖
大さじ1

作り方

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コツ・ポイント

✭22cm幅位の鍋使用、具が程よくおさまるのを使用して下さい、(だし汁調味料が具にひたひたになるくらい)
✭ツナ缶は今回は汁含む70gノンオイルタイプ使用しました、普通タイプもOKです

このレシピの生い立ち

しっかりめの副菜が欲しかったので✭常備ツナ缶でヘルシーに蛋白質up&お野菜摂取♡
レシピID : 2674796 公開日 : 14/06/19 更新日 : 19/05/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

42 (32人)

19/06/25

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とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

きらり流れ星

6月の素敵な一箱から嬉^^とっても美味しそう作頂き幸大感謝❤

18/10/03

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初のツナじゃが!まあCの味付け大好き❤いつもありがとう

卵せんべい

ホク②味染凄美味しそう✨グリピ入私も大好♡私方が有難う1杯❤

18/09/20

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リピです♪ツナだと手軽だし旨味もたっぷり♡今回も好評でした♡

ねっちゃんっ

沢山心温♡素敵レポ本当有難う嬉❤ねっちゃん③体調1番で頑張❀

18/08/17

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ツナのいい味が染みてヘルシーで美味しかったです❁

白いぐれーぷ

ツナ高蛋白♡活用大ですよね^^美味作頂き凄嬉♡素敵に大感謝❀

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