簡単!ヘルシー!サッパリ!押し麦サラダ

簡単!ヘルシー!サッパリ!押し麦サラダ
今注目の押し麦を使ったサラダです(^o^)/
ビタミン食物繊維たっぷり♪
美肌効果もあり!!

材料 (2人分)

押麦
45g
少々
紫玉ねぎ(みじん切り)
1/4
きゅうり(みじん切り)
1本
トマト(角切り)
1個
お好みで
チーズ
少々
調味料
大さじ1/2
小さじ1/3
黒胡椒
少々
大さじ1/2

1

たっぷりの熱湯に塩を加えて押麦を入れる。再び煮立たたってから10分茹で、ざるに上げ粗熱をとる。

2

ボールに野菜、押麦、調味料を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やして完成‼︎

コツ・ポイント

冷蔵庫でよく冷やした方が美味しいです♡
とうもろこしやオクラなどを一緒に使っても
美味しいですよ!

このレシピの生い立ち

押麦が美肌効果や美腸になる成分があると知ったから(^^)
レシピID : 2675107 公開日 : 14/06/19 更新日 : 17/07/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/06/01

写真

モロッカンサラダの様な感覚でサッパリ美味しかったです(^o^)

コロリン星人

レポありがとです♥️嬉しいです!リピ待ってます(^^)b

14/07/14

写真

プチプチの食感と味がとても良くサッパリといただけました(*´∀`

たかはしR

レポありがとです♡食感も味も楽しんでもらえて嬉しいです!

14/07/08

写真

なかなか使い道がない押麦だけど、さっぱりおいしくいただきました☆

harunattoh

レポありがとです♡コーンが入ってるのかな?美味しそうですね!

14/07/03

写真

ダイエット中満足できるしぷちぷちが美味しくてすごく気に入ってます

アゲハ

レポありがとです♡健康的に痩せれますよね!リピ待ってます!