ほうれん草と栗かぼちゃのおかゆ

ほうれん草と栗かぼちゃのおかゆ

Description

妊娠中のつわりで辛い時や体調の良くない時にどうぞ!

材料 (一人分)

レトルトのおかゆ
一人前
冷凍ほうれん草
適量
冷凍かぼちゃ
適量
鶏ガラスープのもと(粉末)
小さじ2ぐらい
塩(レトルトおかゆに味が無い場合)
少量
たまご
一つ

作り方

  1. 1

    土鍋にレトルトおかゆをそのまま入れて
    中火で温めます。

  2. 2

    ちょっと温まってきたら、鶏ガラスープのもとと塩を入れてよくまぜます。
    冷凍かぼちゃと冷凍ほうれん草も入れます。

  3. 3

    まんべんなく火が通ってきたら、卵を溶いていれます。火をとめて卵を蒸したら、出来上がり!

コツ・ポイント

かぼちゃはあらかじめチンしておくと素早くできます。
私はかぼちゃを崩してよく混ぜました。

このレシピの生い立ち

妊娠中のつわりでしんどい時に栄養もあって簡単に作れるものを作ってみました。
レシピID : 2675564 公開日 : 14/06/18 更新日 : 14/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2017年5月26日

つわり中でも食べられました!

ありがとうございます❗無理せず食べてくださいね

写真

2016年11月25日

初れぽ

簡単で すぐ出来て 栄養も取れて助かりました。リピします♪

レポありがとうございます!また作ってください♪

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