和風 こんにゃくとジャコのアヒージョ

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Description

ヘルシーなアヒージョ。ジャコとこんにゃくが絶妙の取合せ

材料 (1人前)

ニンニク
1かけ
大さじ1
山椒
少々
塩、胡椒
少々
醤油、みりん、酒
各大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくを小さく手でちぎりフライパンで水分を飛ばしてから醤油、みりん、酒を入れて水分を飛ばす。

  2. 2

    オリーブオイルにニンニクスライス、ジャコ、こんにゃくを入れて塩胡椒をかけ、オーブントースターで中火で15分。

  3. 3

    仕上げにピンクペッパー、山椒をふりかけて完成。

コツ・ポイント

こんにゃくの水分をよく飛ばしましょう。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなアヒージョ
レシピID : 2679757 公開日 : 14/06/21 更新日 : 14/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ひかる88
アヒージョ食べたかったですがカロリーが。これだとよいかと。

つくレポありがとうございます。