節約&ダイエット!えのきひき肉

節約&ダイエット!えのきひき肉

Description

ダイエット目的でも節約目的でも使えます。レシピって言っていいのか分からないけど^^;ひき肉のみより-561kcal。

材料

ひき肉
300g
えのき
1袋(200g)

作り方

1

写真

えのきをみじん切りにし、ひき肉と混ぜ合わせる。

2

写真

1をそのままひき肉と見立てて調理します。写真はミートローフにしました。

3

餃子、ハンバーグ、つくね・・・ひき肉料理ならこのひき肉でなんでも違和感なかったです。

コツ・ポイント

ひき肉の分量をもっと少なくしては作った事ないです。黙ってると、誰もえのき入りとは気がつきません。コツはえのきを細かくする、よく混ぜ合わせる位かな。冷凍保存もきくので、多目に作って使ってます。

このレシピの生い立ち

えのきを摂取すると内臓脂肪が落ちると知り、やってみたらえのきっぽさが全く無く、脂肪分が少ないひき肉にしか感じなかったので。ダイエットにもなるし、節約にもなるなと。
レシピID : 2680651 公開日 : 14/06/22 更新日 : 14/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2016/10/17

First tsukurepo mark
写真

挽肉のステーキレシピを発見したのでコレで挑戦します♪

RIKOTORA

挽肉ステーキ!美味しくできました?レポありがとう♪