ヘルシーすぎるサバトマトカレー

ヘルシーすぎるサバトマトカレー
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるカレーを!!

材料 (1人前)

豆腐
半丁
サバの水煮缶
1缶
大豆の水煮
お好みの分だけ
トマト
大なら1つ、中なら2、3個
カレールー
適量

1

豆腐はごはんの代わりにするので、しっかり水切りをします。

2

トマトを食べやすい大きさに切り、フライパンにオリーブオイルを敷いてトマトに軽く火を通します。

3

大豆の水煮をお好み分と、サバの水煮缶を汁ごとフライパンに入れ、軽く煮立てます。

4

カレールーを入れ、程よく仕上がれば完成です。

コツ・ポイント

豆腐でヘルシー♪大豆、トマト、カレー、サバと良いことずくめの材料で作りました。サバの水煮缶は汁ごと、まるっと使うことが大事です!

このレシピの生い立ち

カレーが大好きすぎて、食べ過ぎてしまう!そんな同志に。
レシピID : 2682182 公開日 : 14/06/23 更新日 : 14/06/23

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