ダイエットに♪ササミとオクラの昆布茶炒め

ダイエットに♪ササミとオクラの昆布茶炒め

Description

簡単♪美味しい♪低カロリー♪
2014.8月「昆布茶炒め」の人気検索で3位♡ありがとうございます(*^^*)

材料 (1人分)

ササミ
2本
オクラ
1袋
昆布茶
小1
少々

作り方

1

ササミはそぎ切りにし、昆布茶をかけて10分以上おく。

2

オクラは袋のままこすって産毛を取り、斜めに切って塩を振る。

3

フライパンにオリーブオイルを入れ、中火~弱火でササミとオクラを炒める。

コツ・ポイント

☆ササミは火を入れ過ぎない事!
新鮮な物だと半生位が美味しいです^o^

このレシピの生い立ち

ササミ料理をいろいろ研究中です♪
塩コショウ代わりに昆布茶をかけてみると、ツルンとした食感でとても美味しかったので…^_^
レシピID : 2688577 公開日 : 14/06/28 更新日 : 14/09/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (6人)

17/02/28

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昆布茶炒め美味しかったです!ステキレシピありがとうございました!

ァーャ

つくれぽありがとうございます♪嬉しい〜(^^)

16/11/25

写真

オクラが無くて冷凍してたスナップエンドウ☆昆布茶だけのに美味しい

まあしゃんの

つくれぽありがとうございます♪スナップエンドウもいいね〜♡

15/11/24

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おいしい。ヘルシー。

クックOFB440☆

つくれぽありがとうございます♪ヘルシーでいいよね〜(^^)

15/08/01

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昆布茶でこんなに美味しくなるなんて、驚きです!主人も大満足です♪

peanut32m

つくれぽありがとうございます♪昆布茶凄いよね(*^^*)